Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Jednoduchá sladká batátová polévka s hruškou

30 min
4 porcie
krémová batátová polévka

Potřebujeme: 

  • 1 lžíci olivového oleje
  • pórek
  • 2 středně velké batáty
  • 500 ml vývaru
  • 1 hrušku
  • 2 lžičky nastrouhaného zázvoru
  • mořskou/himalájskou sůl
krémová batátová polévka

Mám pro tebe super tip na jednoduchou podzimní polévku. Je zdravá, výživná a připravíš ji za 30 minut. Neobsahuje mléčné výrobky a vyrobená je pouze z pěti ingrediencí!

Jak na to?

1

V hrnci rozehřejeme olej a dozlatova opečeme na kousky nakrájený pórek. Přidáme na kostky nakrájené batáty, zalejeme vývarem a vaříme.

2

Když jsou batáty uvařené, přidáme na kostky nakrájenou hrušku, zázvor a sůl a všechno společně rozmixujeme dohladka. Konzistenci si můžeme upravit podle vlastní chuti. Ještě chvilku povaříme a můžeme servírovat.

Výživové hodnoty na 1 porci:

139 kcal

586 kJ

T:

2 g

B:

2 g

S:

27 g

V:

2 g

batátová polévka recept

Nech ti chutí 😊.

Vánoce se blíží a ty přemýšlíš čím můžeš obdarovat své blízké? U nás v e-shopu si jednoznačně vybereš svůj fit vánoční dárek, ať už pro někoho z rodiny nebo i pro sebe 😉.

fit dárek
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.