Kaši si nejčastěji dopřáváme ráno, její příprava trvá jen pár minut a hlavně je velmi sytá a chutná. Líbí se mi, jak se u ní dá experimentovat s polevami a příchutěmi podle toho, na co máš zrovna chuť. Určitě už víš, že káva má úžasné antioxidační vlastnosti, stejně jako kakaový prášek.
Tato snídaně je tak opravdu skvělým způsobem, jak začít den!
Já jsem kaši připravila v Luli Chef, ale přikládám i verzi, jak si ji připravit klasicky v hrnci.
Jak na to v Luli Chef?
1
Oves a kokos vložíme do Luli Chef, zalijeme kávou po rysku MAX a zapneme program SOUP.
2
Na konci přelijeme do misky, dochutíme kakaem a medem. Podáváme s oblíbenou polevou. Já jsem použila čerstvé borůvky.
Jak na to v hrnci?
1
Ovesné vločky a strouhaný kokos zalijeme horkou kávou a promícháme. Necháme 2 minuty odstát.
2
Dáme vařit na mírný oheň, přidáme kakaový prášek, med a dobře promícháme.
3
Vaříme, dokud není oves hustý a krémový. Nakonec vše rozmixujeme na jemnou kaši.
4
Vychutnáme si s polevou podle vlastního výběru.
Výživové hodnoty na 1 porci (príprava v Luli chef):
558 kcal
2344 kJ
T:
18 g
B:
13 g
S:
82 g
V:
6 g
Výživové hodnoty na 1 porci (príprava v hrnci):
675 kcal
2838 kJ
T:
33 g
B:
16 g
S:
77 g
V:
10 g
Dobrou chuť! 💛
I tady najdeš další recepty, které by se ti mohly líbit:
Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz