Blog

Každý z nás má v životě různé sny a cíle, kterých touží dosáhnout. Někdo má dokonce počáteční motivaci něco začít, ale splnění úkolu se často stává únavným procesem, který během cesty z více důvodů prostě vzdá. Proč někteří svoje předsevzetí nedokončí a jiní úspěšně zdolávají cíl za cílem?

Může být konzistentnost tou záhadnou ingrediencí úspěchu?

Konzistentnost (soudržnost, důslednost, houževnatost) je každodenní opakování stejných rutin s cílem dosáhnout předem určeného cíle. Není to stav mysli. Je to zvyk, který budujeme někdy i pár let. Když v začátcích budování vynecháme den nebo dva, je vysoce pravděpodobné, že se vzdáme a cíle nedosáhneme.

Disciplinovanost, zodpovědnost a pravidelnost jsou součástí zachování konzistentnosti. Když se chceme stát úspěšným člověkem, je nutné trénovat konzistentní myšlení, zůstat disciplinovaný a ukázat sám sobě, že cíle skutečně chceme dosáhnout. Konzistentnost je v podstatě rozdíl mezi neúspěchem a úspěchem.

Existuje několik důvodů, proč tvrdá práce může vést k dosažení cíle a úspěchu v životě. Být konzistentní může být náročné, protože je třeba vynaložit hodně sebekontroly.

Důslednost v praxi buduje disciplínu, zbystřuje pozornost a zvyšuje povědomí o tom, co je třeba udělat. Zbavit se starých návyků je náročný proces, ale je jediný správný, pokud se chceme zlepšit a zažít osobní pokrok.

• Důslednost: Ta zvyšuje naši šanci na pokrok a pomáhá v udržování motivace.
• Disciplínu: Pravidelnost v životě buduje disciplínu.
• Sebedůvěru: Když kráčíme k cíli, pociťujeme pocit úspěchu a sebedůvěry, což nám v konečném důsledku pomáhá cíle dosáhnout.
• Návyky: Opakování nových a správných kroků vede k jejich automatizaci.
• Osobnost: Posouváme se vpřed, měníme se na osobnost, jakou chceme být.

Život však přináší do cesty i různé překážky a neúspěchy, ale i ty jsou nevyhnutelné pro dosažení úspěchu a při budování konzistence. Jen vynaložení dostatečného úsilí s maximálním odhodláním a vášní je skutečně důležité pro dosažení jakéhokoliv cíle.

Jestli chceš mít konzistentní chování, snaž se o konzistentní myšlení. Motivace žene lidi vpřed, ale konzistentnost zajišťuje neustálý růst a posun vpřed.

• Stanov si konkrétní a realistické cíle: Na začátek si stanov realistické cíle, které moc nepřekračují zónu pohodlí, což bude motivací k dalším výkonům. Tyto cíle se doporučují krátkodobé, ideálně denní, abychom je uměli jednoduše vyhodnocovat, kontrolovat a zdolávat. Chtěla bys poprvé úspěšně dokončit  plavkovou výzvu? Usiluješ o zlepšení spánku? Chceš přečíst víc  knížek ročně, dokončit jazykový kurz nebo naplno využít zakoupenou permanentku? Všechno se dá zvládnout!
• Poznej odpověď na otázku: „Proč?“ To je velmi důležité. Bez konkrétních důvodů velmi rychle zapomínáme, proč jsme se na cestu vydali a čeho chceme ve výsledku dosáhnout.
• Vytvoř si rozvrh/časový plán a snaž se ho dodržet: Vytvoření podrobného rozvrhu pomáhá zajistit splnění denního plánu.
• Najdi motivaci: Silný podpůrný motivační systém může představovat častou záchranu na cestě k cíli. Každý by si měl určit tu svoji motivaci – ať už to bude hudba, určitá skupina lidí na sociální síti, kouč/trenér, myšlenky z oblíbené knížky, nové oblečení, rodina atd. Důležité je, abychom vždy objevili sílu a motivaci pokračovat dál a nevzdali se.
• Odměň se za malé úspěchy: Odměňování se za malé úspěchy přináší nadšení pro zdolání dalšího úkolu. Také může být součástí motivace.

• Neboj se selhání: Chyby a překážky jsou součástí každého procesu. Můžou to být překážky finanční, fyzické, pracovní, rodinné, duševní atd. Lidi často úplně zastaví na cestě za cílem a vrátit se zpět jim už nedává smysl, když pocítí selhání. Když přijdou výzvy a překážky, nevzdávejme se! Poučme se z nich, překonejme je a pokračujme dál ještě silnější než na začátku.

• Buď trpělivá a vytrvalá: Úspěch si vyžaduje trpělivost a úsilí. Nevzdávej se uprostřed cesty, i když je náročná. I v knížce Atomové návyky se můžeme dočíst, že lidé se často vzdávají svých cílů, protože nevidí okamžité výsledky. Autor knihy James Clear také uvádí zajímavý příklad ze života. Když letadlo směřující z Los Angeles do New Yorku změní úhel letu jen o 3 stupně jižně, přistane ve Washingtonu, D.C. Na první pohled jsou 3 stupně malá změna, která ve finále udělá obrovskou změnu. Změny, ať už pozitivní nebo negativní, které učiníme dnes, budou z dlouhodobého hlediska měnit náš život.

• Mysli pozitivně: Pozitivní myšlení je nezbytné, aby se spojila motivace, vášeň, tvrdá práce a oddanost. Zároveň nám dodává energii do dalších dní, naopak negativní myšlení energii ubírá.

• Poděl se s někým blízkým o svoje plány a cíle: Když někomu řekneš o svých plánech, je pravděpodobnější, že je splníš. Vybírej si však mezi blízkými lidmi, kterým důvěřuješ, nebo se svěř někomu se stejnými nebo podobnými cíli. Je náročné být konzistentním člověkem, když se obklopujeme nekonzistentními lidmi.

• Odstraň z dohledu všechno, co by mohlo překazit dosažení cíle: Může jít o cokoliv v závislosti na daném cíli. Někomu postačí odstranit všechny nezdravé potraviny, digitální detox, překonat lenost. U jiných můžou být překážkou toxičtí lidé v okolí, nedostatek času nebo negativní myšlení. Změna myšlení a opuštění starých vzorců myšlení je náročnější proces, ale ne nemožný.

Většina z nás se cítí nadšeně a plná energie, když začíná s něčím novým. Například na konci roku si rádi dáváme novoroční předsevzetí. Ze statistik však vyplývá, že až 23 % lidí skončí už během prvního týdne a 64 % během prvních 4 týdnů. Důvodem je krátkodobé myšlení. Ze začátku se všechno jeví jednodušší a těšíme se na nové dobrodružství. Jedeme hned naplno, na 110 %, a neuvědomujeme si, že je nemožné zůstat konzistentní v takovém tempu

Zažij ten skvělý pocit volnosti a štěstí, když objevíš skvělé možnosti svého těla díky pestré stravě a pravidelnému pohybu. Přidej se k nám už dnes.

Těšíme se na tebe ❤️!

Zdroje:

https://www.psychologs.com/consistency-a-real-key-to-success/

https://safety4sea.com/cm-why-consistency-is-a-must-have-skill-for-success/

https://destinationmomhood.com/consistency-is-the-key-to-success/

https://insideoutmastery.com/how-to-be-consistent/

CLEAR, James, Atómové návyky, Tatran 2019, ISBN 9788022209991