Články z kategórie Hubnutí

Všechny

Recepty

Stravování

Zdraví

Cvičení

Všeobecné

Hubnutí

Fitshaker podcasty

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Myslíme ekologicky!

Těhotenství

Články z kategorie
Hubnutí

Zajímá tě, jak zhubnout? Jak začít, co udělat jako první nebo jak si například počítat kalorie? V této sekci najdeš odpovědi na svoje otázky.

23 Jan 2024

RADY ODBORNÍKA doc. Milana Sedliaka: „Efektivněji hubnou ti, kdo přijmou víc než polovinu kalorií do 15. hodiny.“

V tomto rozhovoru s doc. Mgr. Milanem Sedliakem, PhD., se dozvíš například to, proč se tuk ukládá do břicha, proč je důležité jíst ve stejnou dobu, jestli stejně dobře trávíme celý den apod.

Katarína Vrbičanová

17 Jún 2023

Jak zhubnout z břicha jednou provždy – 12 mýtů, kterým musíš přestat věřit

Matúš Špirko si pro tebe v tomto článku připravil 12 mýtů, se kterými se po přečtení definitivně rozloučíš a naskočíš na zdravý a udržitelný způsob stravy a cvičení. Pojď si o nich přečíst.

Matúš Špirko

14 Jún 2023

4 nejčastější důvody, proč se nám zdravý životní styl rozpadne (a začneme znovu přibírat)

Martin Toth ti v tomto článku připomene, proč stojí za to nevzdávat se. Když ztratíš motivaci je čas vrátit se k základům. Skvělým restartem je znovu si ujasnit svoje cíle, motivaci a plánování, protože nikdy není pozdě začít znovu!

Martin Toth

21 Mar 2023

Kolik kalorií denně mám přijmout, když chci zhubnout?

I tobě běží hlavou otázka, jak zhubnout? Nauč se, kolik kalorií denně bys měla přijmout a jaký by měl být tvůj energetický výdej a hubnutí půjde snáz.

Simona Kollárová

17 Mar 2023

Vzorový jídelníček na 1 den

Tento vzorový jídelníček na 1 den připravila Ivka Maheľová z receptů z blogu za účelem Fitness diáře 2022.

Ivana Maheľová (Eľková)

16 Mar 2023

Jak překonat 2 největší překážky při hubnutí

Martin Toth ti v tomto článku představí pátý úkol na cestě za zdravým tělem – jak si usnadnit zdravé jedení. Pojď se s námi podívat na pár užitečných rad, jak jíst zdravě i ve shonu každodenního života.

Martin Toth

23 Feb 2023

5 doporučení, abys při hubnutí neztrácela motivaci

Strácaš motiváciu pri chudnutí? Martin Toth ti poradí čo s tým môžeš robiť.

Martin Toth

23 Feb 2023

Jak tě může selhání posunout v hubnutí vpřed?

Selháním se při hubnutí nevyhneme. Dobrá zpráva však je, že i selhání nás dokáže posunout vpřed. Jak to vypadá v praxi?

Martin Toth

15 Feb 2023

Prozradím ti tajemství dlouhodobé motivace při hubnutí (opravdu funguje!)

Motivace a nadšení jsou 2 rozdílné věci. V článku ti prozradím, co funguje i mým klientkám, jak si udržet 75 % motivace dlouhodobě.

Martin Toth

11 Feb 2023

Saunování spaluje kalorie: mýtus, nebo fakt?

O saunování se říká, že může přinášet žádoucí úbytky na váze v podstatě bez námahy. Ale je to opravdu pravda?

Miroslav Ort

9 Feb 2023

Jak si ulehčit hubnutí? (první část)

Pokud chceš, aby tvoje váha postupně klesala a už nikdy se nevrátila zpět, potřebuješ splnit i 3 podmínku úspěšného hubnutí.

Martin Toth

27 Jan 2023

Co je tepová frekvence a proč je třeba si ji při tréninku hlídat

Sledování tepové frekvence dokáže leccos prozradit o úrovni naší kondice nebo o celkovém zdravotním stavu nebo sportovní připravenosti.

Janka Jánošíková

26 Jan 2023

Nebaví tě hubnutí? (druhý způsob)

V článku ti Martin Toth prozradí druhý způsob, jak si můžeš udělat cvičení, vaření a jedení ještě lákavější.

Martin Toth

21 Jan 2023

Jak si udržet motivaci k hubnutí a nevzdat to po 2 týdnech?

2 praktické tipy, co můžeš udělat pro to, abys zůstala motivovaná a tvoje snaha o hubnutí vydržela déle než jen první 2 týdny.

Martin Toth

12 Jan 2023

Co dělat, když tě hubnutí nebaví? (první způsob)

V článku ti Martin Toth prozradí co můžeš dělat, pokud tě nebaví celý proces hubnutí.

Martin Toth

10 Jan 2023

Proč fitness kouč Martin doporučuje výzvu i svým klientkám?

Jak vnímá fitness kouč Martin Toth výzvu a proč je podle něj dobré se do ní zapojit.

Martin Toth

7 Jan 2023

3 situace, na které se před hubnutím určitě připrav

Chceš, aby bylo tvoje hubnutí účinné? Fitness kouč ti poradí, na jaké situace by ses měla připravit.

Martin Toth

4 Jan 2023

Jak si vytvořit plán při hubnutí?

Prozradíme si, jak si vytvořit dokonalý plán na hubnutí.

Martin Toth

Články z kategorie Hubnutí

RADY ODBORNÍKA doc. Milana Sedliaka: „Efektivněji hubnou ti, kdo přijmou víc než polovinu kalorií do 15. hodiny.“

Jak zhubnout z břicha jednou provždy – 12 mýtů, kterým musíš přestat věřit

4 nejčastější důvody, proč se nám zdravý životní styl rozpadne (a začneme znovu přibírat)

Kolik kalorií denně mám přijmout, když chci zhubnout?

Vzorový jídelníček na 1 den

Jak překonat 2 největší překážky při hubnutí

5 doporučení, abys při hubnutí neztrácela motivaci

Jak tě může selhání posunout v hubnutí vpřed?

Prozradím ti tajemství dlouhodobé motivace při hubnutí (opravdu funguje!)

Saunování spaluje kalorie: mýtus, nebo fakt?

Jak si ulehčit hubnutí? (první část)

Co je tepová frekvence a proč je třeba si ji při tréninku hlídat

Nebaví tě hubnutí? (druhý způsob)

Jak si udržet motivaci k hubnutí a nevzdat to po 2 týdnech?

Co dělat, když tě hubnutí nebaví? (první způsob)

Proč fitness kouč Martin doporučuje výzvu i svým klientkám?

3 situace, na které se před hubnutím určitě připrav

Jak si vytvořit plán při hubnutí?

Články z kategorie
Hubnutí