Blog
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Open Menu
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Odhlásit
Close Menu
Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Fitshaker podcasty
Pro fit maminky
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Články z kategorie
Hubnutí
Zajímá tě, jak zhubnout? Jak začít, co udělat jako první nebo jak si například počítat kalorie? V této sekci najdeš odpovědi na svoje otázky.
Hubnutí
17 jún 2023
Jak zhubnout z břicha jednou provždy – 12 mýtů, kterým musíš přestat věřit
Matúš Špirko si pro tebe v tomto článku připravil 12 mýtů, se kterými se po přečtení definitivně rozloučíš a naskočíš na zdravý a udržitelný způsob stravy a cvičení. Pojď si o nich přečíst.
Matúš Špirko
Hubnutí
14 jún 2023
4 nejčastější důvody, proč se nám zdravý životní styl rozpadne (a začneme znovu přibírat)
Martin Toth ti v tomto článku připomene, proč stojí za to nevzdávat se. Když ztratíš motivaci je čas vrátit se k základům. Skvělým restartem je znovu si ujasnit svoje cíle, motivaci a plánování, protože nikdy není pozdě začít znovu!
Martin Toth
Hubnutí
21 mar 2023
Kolik kalorií denně mám přijmout, když chci zhubnout?
I tobě běží hlavou otázka, jak zhubnout? Nauč se, kolik kalorií denně bys měla přijmout a jaký by měl být tvůj energetický výdej a hubnutí půjde snáz.
Simona Kollárová
Stravování
17 mar 2023
Vzorový jídelníček na 1 den
Tento vzorový jídelníček na 1 den připravila Ivka Maheľová z receptů z blogu za účelem Fitness diáře 2022.
Ivana Maheľová (Eľková)
Stravování
16 mar 2023
Jak překonat 2 největší překážky při hubnutí
Martin Toth ti v tomto článku představí pátý úkol na cestě za zdravým tělem – jak si usnadnit zdravé jedení. Pojď se s námi podívat na pár užitečných rad, jak jíst zdravě i ve shonu každodenního života.
Martin Toth
Hubnutí
23 feb 2023
5 doporučení, abys při hubnutí neztrácela motivaci
Strácaš motiváciu pri chudnutí? Martin Toth ti poradí čo s tým môžeš robiť.
Martin Toth
Hubnutí
23 feb 2023
Jak tě může selhání posunout v hubnutí vpřed?
Selháním se při hubnutí nevyhneme. Dobrá zpráva však je, že i selhání nás dokáže posunout vpřed. Jak to vypadá v praxi?
Martin Toth
Hubnutí
15 feb 2023
Prozradím ti tajemství dlouhodobé motivace při hubnutí (opravdu funguje!)
Motivace a nadšení jsou 2 rozdílné věci. V článku ti prozradím, co funguje i mým klientkám, jak si udržet 75 % motivace dlouhodobě.
Martin Toth
Zdraví
11 feb 2023
Saunování spaluje kalorie: mýtus, nebo fakt?
O saunování se říká, že může přinášet žádoucí úbytky na váze v podstatě bez námahy. Ale je to opravdu pravda?
Miroslav Ort
Hubnutí
9 feb 2023
Jak si ulehčit hubnutí? (první část)
Pokud chceš, aby tvoje váha postupně klesala a už nikdy se nevrátila zpět, potřebuješ splnit i 3 podmínku úspěšného hubnutí.
Martin Toth
Zdraví
27 jan 2023
Co je tepová frekvence a proč je třeba si ji při tréninku hlídat
Sledování tepové frekvence dokáže leccos prozradit o úrovni naší kondice nebo o celkovém zdravotním stavu nebo sportovní připravenosti.
Janka Jánošíková
Hubnutí
26 jan 2023
Nebaví tě hubnutí? (druhý způsob)
V článku ti Martin Toth prozradí druhý způsob, jak si můžeš udělat cvičení, vaření a jedení ještě lákavější.
Martin Toth
Hubnutí
21 jan 2023
Jak si udržet motivaci k hubnutí a nevzdat to po 2 týdnech?
2 praktické tipy, co můžeš udělat pro to, abys zůstala motivovaná a tvoje snaha o hubnutí vydržela déle než jen první 2 týdny.
Martin Toth
Hubnutí
12 jan 2023
Co dělat, když tě hubnutí nebaví? (první způsob)
V článku ti Martin Toth prozradí co můžeš dělat, pokud tě nebaví celý proces hubnutí.
Martin Toth
Hubnutí
10 jan 2023
Proč fitness kouč Martin doporučuje výzvu i svým klientkám?
Jak vnímá fitness kouč Martin Toth výzvu a proč je podle něj dobré se do ní zapojit.
Martin Toth
Hubnutí
7 jan 2023
3 situace, na které se před hubnutím určitě připrav
Chceš, aby bylo tvoje hubnutí účinné? Fitness kouč ti poradí, na jaké situace by ses měla připravit.
Martin Toth
Hubnutí
4 jan 2023
Jak si vytvořit plán při hubnutí?
Prozradíme si, jak si vytvořit dokonalý plán na hubnutí.
Martin Toth
Hubnutí
4 jan 2023
4 podmínky, bez nichž úspěšně nezhubneme
Podíváme se na to, jaké jsou tyto 4 podmínky, které musí být splněny, chceme-li úspěšně zhubnout.
Martin Toth
1
2
3
