Články z kategórie Hubnutí

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články z kategorie
Hubnutí

Zajímá tě, jak zhubnout? Jak začít, co udělat jako první nebo jak si například počítat kalorie? V této sekci najdeš odpovědi na svoje otázky.

26 Nov 2024

Lucka (-7kg): „Neváhej a pojď do toho! Můžeš ztratit jen kila, ale získáš sebevědomí.“

Lucka prozrazuje, jak se jí podařilo zhubnout 7 kg, proč se rozhodla změnit životní styl a jak ji cvičení s Fitshakerem posunulo k lepšímu zdraví a pohodě.

Dominika Hudáková

27 Okt 2024

Cvičení po porodu: Jak bezpečně a efektivně vrátit tělo do formy

Cvičení po porodu: Zjistěte, jak bezpečně začít s cvičením po porodu, obnovit sílu a dosáhnout zdravého těla krok za krokem.

Bea Loffayová

19 Okt 2024

Dieta s tasemnicí, arsenové tabletky i cigarety na hubnutí. Toto jsou nejbizarnější diety.

Historické diety zahrnovaly nebezpečné a bizarní experimenty, jako užívání toxických látek či drastické techniky, které dnes působí neuvěřitelně.

Mirka Zvarová

10 Sep 2024

Víš, že stres ti může blokovat hubnutí? Co s tím?

Právě ženy by měly dbát na filtrování stresu mnohem více, protože i ten může výrazně blokovat hubnutí. Co v takovém případě radí trenér Matúš?

Matúš Špirko

13 Aug 2024

Ozempic: zázračný lék na hubnutí, nebo nebezpečný trend?

Je opravdu tak snadné zhubnout bez námahy a změnit svůj životní styl jen díky zázračné injekci?

Bea Loffayová

12 Jún 2024

Konzistentnost: Skutečný klíč k úspěchu?

Každý z nás má v životě různé sny a cíle, které touží dosáhnout. Ale někdy může být stoupání za cílem únavné a vyčerpávající. Co je tedy tím klíčem k úspěchu, abychom tentokrát dosáhli vytouženého výsledku?

Petra Ryšková

7 Máj 2024

Snažit se zhubnout není sobecké

Když se snažíš zhubnout, nejsi sobecká. Ano, rodina je základ, ale tvoje dítě a manžel tě potřebují mít fit, zdravou, šťastnou a spokojenou.

Martin Toth

23 Jan 2024

RADY ODBORNÍKA doc. Milana Sedliaka: „Efektivněji hubnou ti, kdo přijmou víc než polovinu kalorií do 15. hodiny.“

V tomto rozhovoru s doc. Mgr. Milanem Sedliakem, PhD., se dozvíš například to, proč se tuk ukládá do břicha, proč je důležité jíst ve stejnou dobu, jestli stejně dobře trávíme celý den apod.

Katarína Vrbičanová

17 Jún 2023

Jak zhubnout z břicha jednou provždy – 12 mýtů, kterým musíš přestat věřit

Matúš Špirko si pro tebe v tomto článku připravil 12 mýtů, se kterými se po přečtení definitivně rozloučíš a naskočíš na zdravý a udržitelný způsob stravy a cvičení. Pojď si o nich přečíst.

Matúš Špirko

14 Jún 2023

4 nejčastější důvody, proč se nám zdravý životní styl rozpadne (a začneme znovu přibírat)

Martin Toth ti v tomto článku připomene, proč stojí za to nevzdávat se. Když ztratíš motivaci je čas vrátit se k základům. Skvělým restartem je znovu si ujasnit svoje cíle, motivaci a plánování, protože nikdy není pozdě začít znovu!

Martin Toth

21 Mar 2023

Kolik kalorií denně mám přijmout, když chci zhubnout?

I tobě běží hlavou otázka, jak zhubnout? Nauč se, kolik kalorií denně bys měla přijmout a jaký by měl být tvůj energetický výdej a hubnutí půjde snáz.

Simona Kollárová

17 Mar 2023

Vzorový jídelníček na 1 den

Tento vzorový jídelníček na 1 den připravila Ivka Maheľová z receptů z blogu za účelem Fitness diáře 2022.

Ivana Maheľová (Eľková)

16 Mar 2023

Jak překonat 2 největší překážky při hubnutí

Martin Toth ti v tomto článku představí pátý úkol na cestě za zdravým tělem – jak si usnadnit zdravé jedení. Pojď se s námi podívat na pár užitečných rad, jak jíst zdravě i ve shonu každodenního života.

Martin Toth

23 Feb 2023

5 doporučení, abys při hubnutí neztrácela motivaci

Strácaš motiváciu pri chudnutí? Martin Toth ti poradí čo s tým môžeš robiť.

Martin Toth

23 Feb 2023

Jak tě může selhání posunout v hubnutí vpřed?

Selháním se při hubnutí nevyhneme. Dobrá zpráva však je, že i selhání nás dokáže posunout vpřed. Jak to vypadá v praxi?

Martin Toth

15 Feb 2023

Prozradím ti tajemství dlouhodobé motivace při hubnutí (opravdu funguje!)

Motivace a nadšení jsou 2 rozdílné věci. V článku ti prozradím, co funguje i mým klientkám, jak si udržet 75 % motivace dlouhodobě.

Martin Toth

11 Feb 2023

Saunování spaluje kalorie: mýtus, nebo fakt?

O saunování se říká, že může přinášet žádoucí úbytky na váze v podstatě bez námahy. Ale je to opravdu pravda?

Miroslav Ort

9 Feb 2023

Jak si ulehčit hubnutí? (první část)

Pokud chceš, aby tvoje váha postupně klesala a už nikdy se nevrátila zpět, potřebuješ splnit i 3 podmínku úspěšného hubnutí.

Martin Toth

Články z kategorie Hubnutí

Lucka (-7kg): „Neváhej a pojď do toho! Můžeš ztratit jen kila, ale získáš sebevědomí.“

Cvičení po porodu: Jak bezpečně a efektivně vrátit tělo do formy

Dieta s tasemnicí, arsenové tabletky i cigarety na hubnutí. Toto jsou nejbizarnější diety.

Víš, že stres ti může blokovat hubnutí? Co s tím?

Ozempic: zázračný lék na hubnutí, nebo nebezpečný trend?

Konzistentnost: Skutečný klíč k úspěchu?

Snažit se zhubnout není sobecké

RADY ODBORNÍKA doc. Milana Sedliaka: „Efektivněji hubnou ti, kdo přijmou víc než polovinu kalorií do 15. hodiny.“

Jak zhubnout z břicha jednou provždy – 12 mýtů, kterým musíš přestat věřit

4 nejčastější důvody, proč se nám zdravý životní styl rozpadne (a začneme znovu přibírat)

Kolik kalorií denně mám přijmout, když chci zhubnout?

Vzorový jídelníček na 1 den

Jak překonat 2 největší překážky při hubnutí

5 doporučení, abys při hubnutí neztrácela motivaci

Jak tě může selhání posunout v hubnutí vpřed?

Prozradím ti tajemství dlouhodobé motivace při hubnutí (opravdu funguje!)

Saunování spaluje kalorie: mýtus, nebo fakt?

Jak si ulehčit hubnutí? (první část)

Články z kategorie
Hubnutí