Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Křupavé řepové placky s kysaným zelím

80 min
4 porce
řepové placky

Potřebujeme: 

  • 700 g červené řepy
  • 250 g kysaného zelí (pokud děláme recept pro malé děti, zelí propláchneme)
  • 1 menší cibuli
  • 3 stroužky česneku (pokud děláme recept pro děti, použijeme méně)
  • 1 vajíčko
  • 6 lžic hladké špaldové mouky
  • mořskou/himalájskou sůl
  • mletý pepř (vynecháme, pokud děláme recept pro děti, můžeme nahradit mletým kmínem)
  • majoránku
  • kokosový olej
řepové placky

Originální večeře, která lahodí oku a je plná vitamínů? Mám to! Vyzkoušej tyto červené placky z návykové řepy a tak zdravého kysaného zelí! Vitamínová bomba pro tyto dny jako vyšitá. Křupavé pečené kousky stačí už jen namočit do jogurtového dipu a můžeme si pochutnávat :-).

Jak na to?

1

Řepu vložíme na 10 minut do vroucí vody, aby se snadněji loupala. Když je řepa vychladlá, oloupeme ji. Doporučuji při loupání použít rukavice nebo mikrotenový sáček.

2

Nastrouháme na hrubém struhadle a přidáme kysané zelí, nadrobno nakrájenou cibuli, prolisovaný česnek, vejce a špaldovou mouku. Dochutíme solí, pepřem, majoránkou a všechno spolu dobře promícháme.

3

Plech vyložíme papírem na pečení, který potřeme kokosovým olejem a polévkovou lžící děláme ze směsi malé placky.

4

Takto připravené placky vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a pečeme z každé strany cca 25 minut. Můžeme podávat s jogurtovým dipem.

kysane zeli recept
recept kysane zeli
recepty z kysaného zelí
kysané zelí recept

Přeju dobrou chuť :-).

Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.