I ty máš ráda kuřecí soté? Připravit jde na mnoho způsobů a dnes si ukážeme ověřenou klasiku s kukuřicí a žampiony, kterou jsem si dovolila ozvláštnit použitím brynzy. 😊 Pokud nemáš brynzu ráda, klidně ji vynechej. 😉 A bleskový recept plný bílkovin je rychle hotový.
Jak na to:
1
Žampiony nakrájíme na plátky a podusíme v malém hrnci.
2
Maso nakrájíme na malé kousky.
3
Smažíme ho na zvlášť v pánvi na oleji, dokud nebude hotové.
4
Přidáme žampiony, kukuřici, rajčata, brynzu, parmezán, mletý černý pepř a necháme projít varem.
5
Rýži uvaříme v osolené vodě.
6
Na salát nakrájíme okurku na tenké plátky, přidáme med, citron a sůl.
7
Maso podáváme společně s rýží a salátem.
Výživové hodnoty na 1 porci:
781 kcal
2499 kJ
T:
14 g
B:
47 g
S:
67 g
V:
3 g
Dobrou chuť! 😊
Teď navíc k ročnímu členství získáváš jako dárek naši kuchařku plnou zdravých receptů. Podívej se i na víc benefitů, které nabízíme našim premium členům.
Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 7 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Vím, jaké to je, když se ve svém těle člověk necítí dobře a má nadváhu. Poznala jsem na sobě jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníte svůj cíl. Během těchto let jsem zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abyste z jídla měli radost a nemuseli si odpírat všechno, co máte rádi. V roce 2012 jsem se rozhodla stát certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat svou hmotnost, naučit se správně stravovat a nastálo změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výlučně z dostupných potravin, individuální přístup ke každému klientovi a neomezená podpora.