Rychlá, svěží a výživná svačina, která zasytí a dodá energii během dne.
Pokud jogurt a mléko nahradíš rostlinnými alternativami, připravíš si tuto smoothie misku i ve veganské verzi – a pokud přidáš ½ odměrky oblíbeného rostlinného proteinu, zachováš si stále skvělý obsah bílkovin.
Jak na to?
1
Rozmixuj banán, jogurt, mléko a matchu.
2
Přelij do misky.
3
Ozdob granolou a ovocem.
Výživové hodnoty na 1 porci:
320 kcal
T:
9 g
B:
18 g
S:
40 g
V:
5 g
Dobrou chuť! 🌱
Jsem maminkou 2 malých dětí a i při péči o ně je cvičení a zdravý životní styl mojí největší láskou. I z toho důvodu jsem absolvovala trenérský kurz – Fitness trenér pro I. kvalifikační stupeň – a zároveň specializovaný kurz jako poradce pro výživu ve sportu a klinickou dietetiku, zaměřený mimo jiné i na tvorbu a návrhy stravovacích jídelníčků. :-) Miluju kvalitní domácí potraviny a ze všeho nejradši ráda vařím polévky, připravuju smoothies, zdravé zákusky a domácí limonády.