Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Rychlý domácí jogurt s malinami, kokosem a chia

5 min
2 porce
domácí jogurt

Potřebujeme: 

  • 150 g čerstvých nebo mražených malin
  • 150 g řeckého jogurtu (nebo jiného podle tvého výběru)
  • 1–2 lžíce domácího medu
  • 1 lžičku vanilky
  • 3 lžíce strouhaného kokosu
  • 2 lžíce chia semínek
domácí jogurt

Tento sytý hustý malinový jogurt si zamiluješ! Před spaním rychle smíchej všechny ingredience a nechej jogurt ztuhnout přes noc.

Ať už jsi ranní ptáče, nebo ne, na tuto chutnou sladkou snídani se ti bude chtít vstát. Je to jako dát si ráno dezert. Protože všechnu práci jsi udělala večer, stačí otevřít lednici, vzít si malinový jogurt a vychutnat si ho.

Máš už chuť na zdravou a chutnou snídani bez přípravy? Já ano! 😊

Jak na to:

1

Všechny ingredience spolu smícháme a před konzumací necháme minimálně 20 minut v lednici. Doporučuju připravit večer a ráno si můžeš jogurt hned vychutnat.

2

Jogurt si můžeš ochutit nastrouhanou hořkou čokoládou, ořechovým máslem a extra ovocem nebo domácí granolou.

Výživové hodnoty na 1 porci:

363 kcal

1528 kJ

T:

20 g

B:

6 g

S:

34 g

V:

10 g

recept na domácí jogurt

Přeji příjemné ranní maškrtění 😋!

Víš o tom, že i koupí premium členství u nás získáváš knihu s dalšími zdravými recepty?

Pro naše členy jsme připravili hned několik benefitů, přidej se k nám a naskoč na cestu za svým cílem s námi 😊:

Z fitka do kuchyne
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.