Ráda začínáš svůj den hřejivou snídaní? Ovesná kaše je v tom případě vždy dobrá volba. Dnes ti přinášíme chutnou kombinaci hrušky a kakaa. Ať svůj den nastartuješ s úsměvem a plným žaludkem! 😊
Jak na to?
1
Vločky na noc namočíme do vody spolu s lněnými semínky.
2
Ráno přilijeme ještě trošku vody a kaši krátce povaříme.
3
Přidáme kakao, med, nastrouháme půlku hrušky a přimícháme do kaše.
4
Ozdobíme druhou půlkou hrušky a mandlovými lupínky.
Výživové hodnoty na 1 porci:
390 kcal
1641 kJ
T:
12 g
B:
9 g
S:
60 g
V:
8 g
Příjemnou dobrou chuť! 😊
Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 7 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Vím, jaké to je, když se ve svém těle člověk necítí dobře a má nadváhu. Poznala jsem na sobě jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníte svůj cíl. Během těchto let jsem zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abyste z jídla měli radost a nemuseli si odpírat všechno, co máte rádi. V roce 2012 jsem se rozhodla stát certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat svou hmotnost, naučit se správně stravovat a nastálo změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výlučně z dostupných potravin, individuální přístup ke každému klientovi a neomezená podpora.