Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Martina Kurtulíková

30 Aug 2024

Grilovaný camembert se zeleninou a s olivami

Rychlý a snadný oběd nebo večeře, která potěší tvé chuťové buňky? Kombinace grilovaného sýra, zeleniny a černých oliv to jistě dokáže.

Martina Kurtulíková

10 Jún 2024

Rychlá poké miska s tuňákem a se semínky, plná barev a skvělé chuti

Nenáročná na přípravu, přitom chutná a vyvážená? Přesně taková je tahle poké miska, která osvěží tvůj jídelníček.

Martina Kurtulíková

27 Máj 2024

Pečený losos s krustou z křupavých pistácií, batáty a zeleninou

Rychlé a jednoduché jídlo které určitě zachutná každému. Losos s krustou je přesně to, co si musíš udělat.

Martina Kurtulíková

21 Máj 2024

Jednoduché bezlepkové bagely z tvarohu se semínky

Připrav si toto úžasné bezlepkové pečivo. Domácí bagely, které máš připravené snadno, ale hlavně rychle.

Martina Kurtulíková

12 Feb 2024

Láskyplné malinové pozdravy – originální valentýnky do každého bříška

Daruj sladkou valentýnku v podobě tohoto máslového koláčku s malinami.

Martina Kurtulíková

18 Jan 2024

Vynikající salát z červené řepy s pomerančem, sýrem a ořechy

Tento recept na salát z červené řepy je svěží, ale plný vitamínů, které ulahodí tvému mlsnému jazýčku.

Martina Kurtulíková

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat

7 Dec 2023

Kokosovo-datlové tartaletky s malinami, malá dobrota pro každého

Výborná dobrota, která padne do každé ruky. Zkus tyto tartaletky s malinami a uvidíš, že si je zamiluješ.

Martina Kurtulíková

23 Nov 2023

Měkké moravské koláče s tvarohovou náplní a ovocem

Zkus si upéct tyto tvarohové moravské koláče s lesním ovocem, které si prostě zamiluješ.

Martina Kurtulíková

16 Nov 2023

Krémová polévka z pečených rajčat a červené řepy

Čeká na tebe recept na rajčatovou polévku s červenou řepou. Její chuť tě dostane!

Martina Kurtulíková

1 Mar 2023

20x zábavné a tvořivé aktivity na doma pro děti

V článku ti ukážeme naše ověřené aktivity na doma pro děti od cca 4 let až po 1. stupeň ZŠ. Aktivity jsou tvořivé a zábavné, pro chlapce i děvčata.

Martina Kurtulíková

22 Dec 2022

Rok 2022 byl ve Fitshakeru mimo jiné plný pomáhání. Zjisti více

Jaké největší překvapení jsi udělala pro někoho ze svých blízkých, kdy jsi měla přímo husí kůži od štěstí?

Martina Kurtulíková

19 Dec 2022

Kakaové sušenky ve tvaru medvídka: vhodné nejen jako mikulášská nadílka

Udělej pro děti nebo i pro sebe tyto rozkošné kakaové medvídky, kteří vykouzlí úsměv na tváři a ještě k tomu i výborně chutnají.

Martina Kurtulíková

5 Nov 2022

Víš, že účastí ve výzvě Harmonie těla a duše 2022 pomůžeš Lilien i ty?

Svojí účastí ve výzvě pomůžeš Lilien, mladé 25leté mamince s diagnostikovanou roztroušenou sklerózou.

Martina Kurtulíková

29 Sep 2022

Rychlý jablečný štrúdl z tortilly – ten si fakt zamiluješ

Už jsi zkoušela recept na jablečný štrúdl připravený z celozrnné tortilly? Uděláš ho velmi rychle, skvělý rychlý koláč i svačina pro děti do školy.

Martina Kurtulíková

24 Sep 2022

Kokosové RAW kuličky: zdravý snack i fit dezert do 15 minut

Překvapila tě nečekaná návštěva? Nebo chceš něco malého zakousnout, než bude oběd, případně dezert ke kávě po obědě? Vyzkoušej tyto kokosové RAW kuličky.

Martina Kurtulíková

24 Jún 2022

Tip na rychlý oběd nebo večeři: Špagety s parmezánem a pistáciemi

Zkus s námi tento rychlý recept na špagety s pistáciemi a parmezánem. Tu chuť si jednoduše zamiluješ.

Martina Kurtulíková

20 Jún 2022

Ovesná kaše s příchutí mandlí – božská snídaně do 10 minut

Věnuj svoji pozornost jídlu už od rána. Vychutnej si dokonalou snídani. Např. tato ovesná kaše s mandlemi a ovocem tě nastartuje do krásného dne.

Martina Kurtulíková

9 Jún 2022

Recept na domácí bezový sirup s borůvkami – chuť lesního ovoce během celého roku

Pochutnej si na lesním ovoci během celého roku. Využij sezónu bezu a připrav si domácí bezový sirup s borůvkami. Na zdraví!

Martina Kurtulíková