Léto je nezadržitelně tady a s ním i spousta skvělého ovoce a zeleniny. V tomto receptu jsou použity právě teď sezónní meruňky tak, aby byla příprava co nejjednodušší. I když je tento recept typu „všechno smíchejte v jedné míse“, chutí rozhodně nezaostává za těmi složitějšími.
Jak na to?
1
Do mísy dáme mouku, mléko, třtinový cukr, vejce, prášek do pečiva a rozpuštěné máslo. Vše společně dobře promícháme.
2
Kulatou formu (já jsem použila průměr 27 cm) vymažeme máslem a vysypeme moukou.
3
Do připravené formy nalijeme těsto a rovnoměrně ho rozetřeme.
4
Tvaroh smícháme s vejcem a skořicovým cukrem. Takto připravený tvaroh opatrně rozetřeme na těsto.
5
Meruňky omyjeme a vypeckujeme. Podle fantazie je rozložíme na koláč a posypeme vanilkovým cukrem.
6
Koláč vložíme do předehřáté trouby na 180 °C a pečeme přibližně 35–40 minut. Necháme vychladnout a můžeme podávat.
Výživové hodnoty na 1 porci:
188 kcal
786.5 kJ
T:
4.8 g
B:
7.5 g
S:
26.8 g
V:
3.2 g
Přejeme dobrou chuť 😊.
Pokud vedle zdravého jídla hledáš také způsob, jak se cítit fit a plná energie, na Fitshakeru najdeš více než 30 cvičebních programů – od rychlých tréninků až po relaxační cvičení.
Vyber si ten, který ti bude nejvíce vyhovovat, a cvič z pohodlí domova, kdykoli budeš mít chuť.
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.