Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Smetanové těstoviny s tvarohem a prosciuttem hotové do 20 minut

20 min
1 porce
těstoviny s tvarohem

Potřebujeme: 

  • 80 g těstovin
  • 125 g hrudkovitého nízkotučného tvarohu
  • 2 lžíce zakysané smetany do 14 % tuku
  • himalájskou/mořskou sůl
  • mletý pepř
  • 40 g prosciutta/schwarzwaldské šunky
  • pažitku/jarní cibulku na posypání
těstoviny s tvarohem

Recept na těstoviny s tvarohem zná snad každý. Zkus si ho však tentokrát připravit o něco zajímavěji. Základem budou tvoje oblíbené těstoviny, tvaroh, smetana a prosciutto nebo schwarzwaldská šunka. Toto rychlé a hlavně chutné jídlo máš na stole do 20 minut. Tak je jednoduché!

Jak na to?

1

Těstoviny uvaříme v osolené vodě „al dente“.

2

Když jsou hotové, smícháme je s tvarohem a zakysanou smetanou.

3

Přidáme sůl a pepř podle vlastní chuti.

4

Na talíři už jen nahoru přidáme prosciutto natrhané, případně nakrájené na menší kousky.

5

Na závěr ozdobíme pažitkou nebo jarní cibulkou a podáváme.

Přejeme dobrou chuť 😊!

Pojď si s námi zamakat a změnit svoji postavu i ty vo Výzvě do plavek 2023. Výzva bude i letos obsahovat fantastická videa o stravování.

Přidej se k nám a přihlaš se ještě dnes:

Výzva do plavek 2023
Fotka autora
Ivana Maheľová (Eľková)
Redaktorka ve Fitshakeru

Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 7 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Vím, jaké to je, když se ve svém těle člověk necítí dobře a má nadváhu. Poznala jsem na sobě jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníte svůj cíl. Během těchto let jsem zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abyste z jídla měli radost a nemuseli si odpírat všechno, co máte rádi. V roce 2012 jsem se rozhodla stát certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat svou hmotnost, naučit se správně stravovat a nastálo změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výlučně z dostupných potravin, individuální přístup ke každému klientovi a neomezená podpora.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.