Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Šťavnatý kakaový veganský koláč s banánem

15 min
8 porcí
kakaový koláč

Potřebujeme: 

  • 250 ml rostlinného mléka, např. mandlového
  • 100 ml kokosového oleje
  • 170 g hladké špaldové celozrnné mouky
  • 3 lžíce kakaa
  • 120 g třtinového cukru
  • 1 lžičku jedlé sody
  • lžičku mleté skořice
  • 2 banány
kakaový koláč

Rychlý koláč bez vajec, který je nenáročný na suroviny, jistě potěší každého, kdo má rád sladké. Příprava je velmi jednoduchá a koláč je šťavnatý, chutný a snadno si ho s sebou zabalíte kamkoliv.

Čas přípravy

  • 15 minutpříprava
  • 35-40 minutpečení

Jak na to?

1

Troubu předehřejeme na 180 ˚C.

2

V misce smícháme všechny suroviny. Začneme mokrými, tedy rostlinné mléko a kokosový olej, a postupně přidáváme zbytek, až nám vznikne středně husté těsto.

3

Plech potřeme kokosovým olejem nebo použijeme papír na pečení a nalejeme na něj těsto, ne však až po okraj.

4

Banány podélně rozřízneme a položíme nahoru.

5

Koláč pečeme 35-40 minut.

Tip: Hotový koláč můžeme polít kvalitním arašídovým máslem, chutná skvěle.

Výživové hodnoty na 1 ks:

313 kcal

1315 kJ

T:

13 g

B:

5 g

S:

42 g

V:

3 g

vegan koláč

Přeju dobrou chuť.

Výbornou volbou pro dochucení tohoto koláčku může být i fitnutka z našeho e-shopu:

bio orieškový krém
Fotka autora
Viktória Janov
Redaktorka ve Fitshakeru

Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.