Jsem typ, který preferuje spíše slaná jídla než sladkou ovesnou kaši s ovocem. Nevím proč, ale sladké snídaně mě nedokáží zasytit. Zbožňuji vejce na všechny možné způsoby.Mám pro tebe tip, jak dodat šmrnc obyčejným míchaným vejcím. Přidej k nim quinou, špenát a sýr, a máš variantu, která promění tvou snídani v uspokojující jídlo s vysokým obsahem bílkovin.
Tato míchaná vejce s quinoou jsou:
- rychlá a jednoduchá na přípravu
- bohatá na bílkoviny
- s nízkým obsahem sacharidů
- sytá a chutná.
Jak na to?
1
Na pánvi zahřejeme olivový olej a dozlatova opečeme na malé kousky nakrájenou cibuli.
2
Přidáme nahrubo nakrájený špenát, promícháme a dusíme 1–2 minuty.
3
Přidáme rozšlehaná vejce, sýr, quinou, opepříme, osolíme a vše promícháme.
4
Podáváme se salátem a čerstvými bylinkami.
Výživové hodnoty na 1 porci:
342 kcal
1437 kJ
T:
23 g
B:
23 g
S:
10 g
V:
2 g
Dobrou chuť 😊!
Tento recept nejen zasytí a dodá energii, ale také podporuje zdravý a vyvážený životní styl, který je základem pro silnou a sebevědomou ženu. V Fitshakeru věříme, že zdravá strava a pravidelný pohyb jsou klíčem k tomu, abychom se cítily dobře nejen fyzicky, ale i psychicky. Naší misí je posilovat ženy – nejen tělem, ale i duší.
Připoj se k nám na této cestě a objev, jak může být zdravý životní styl přirozenou součástí každodenního života.
Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz