Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Syté banánovo-mandarinkové smoothie se zázvorem – výborný způsob, jak začít den

5 min
2 porce
bananovo mandarinkove smoothie

Potřebujeme: 

  • 2 mandarinky
  • 1 banán
  • 1 lžíci řeckého jogurtu
  • 300 ml libovolného mléka – já jsem použila kokosové (v Luli Chefu Midi množství mléka mezi rysky Min – Max)
  • 1 lžičku medu
  • čerstvě nastrouhaný zázvor, množství podle chuti
bananovo mandarinkove smoothie

Jak chutná ranní smoothie ze sladké mandarinky? Je mírně sladké, krémové, štiplavé, šťavnaté, lehké a syté. Prostě ho musíš vyzkoušet!

Jak na to?

1

Ovoce oloupeme a nakrájíme na kousky.

2

Všechno následně dáme do Luli Chefa Midi nebo do mixéru.

3

V Luli Chefu nastavíme 2minutovy program SMOOTHIE.

4

V mixéru mixujeme dohladka. Nalijeme do sklenice a podáváme.

Výživové hodnoty na 1 porci:

198 kcal

834 kJ

T:

4 g

B:

1 g

S:

37 g

V:

2 g

smoothie recepty
recepty na smoothie

Ať ti chutná! 😊

Dopřej svému tělu nejen kvalitní a zdravou stravu, ale posil i svoji tělesnou stránku výborným cvičením a pohybem. Přidej se k nám a cvič kdekoliv a kdykoliv!

cvičení na doma
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.