Znáš tenhle scénář: máš málo času a potřebuješ se rychle najíst. Tento recept je nejen rychlý, ale i neskutečně chutný. Do půl hodinky sedíš u stolu a obědváš nebo večeříš. A navíc doplníš do organismu kvalitní bílkoviny. V kombinaci se salátem vytvoříš plnohodnotné a chutné jídlo. Tím tipem na rychlý oběd jsou kuřecí prsa s křenem a oštěpkem. Dobrou chuť! ;-)
Jak na to?
1
Kuřecí prsa umyjeme, nakrájíme na plátky, jemně naklepeme a ochutíme solí.
2
Na pánvi ohřejeme olej a kuřecí prsa osmažíme dozlatova.
3
Přeložíme do zapékací mísy.
4
Oštěpek nastrouháme na jemném struhadle.
5
Každý kuřecí plátek pomažeme strouhaným křenem a posypeme strouhaným sýrem.
6
Podlijeme smetanou na vaření a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a zapékáme cca 20 minut, dokud není sýr zlatavý.
7
Podáváme se salátem.
Výživové hodnoty na 1 porci:
555 kcal
2333 kJ
T:
25 g
B:
72 g
S:
1 g
V:
1 g
Přeju ti příjemnou dobrou chuť!
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.