Všechny
Recepty
Všeobecné
Zdraví
Stravování
Proměny
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Vánoční perníkové muffiny

35 min
12 porcí
muffiny

Potřebujeme: 

  • 115 g másla
  • 180 ml třtinové melasy (ne Blackstrap)
  • 335 g BIO pšeničné hladké mouky
  • 1,5 čajové lžičky jedlé sody
  • 1/5 čajové lžičky soli
  • 1,5 čajové lžičky mleté skořice
  • 1,5 čajové lžičky perníkového koření
  • 1 čajovou lžičku kvalitního kakaa
  • 70 g surového třtinového cukru (příp. jaggery)
  • 1 větší vejce
  • 120 g krémového bílého jogurtu příp. zakysané smetany (dá se nahradit 80 g jablečného pyré + 1 lžička citronové/limetkové šťávy)
  • 120 ml mléka 3,5 %
muffiny

Pokud miluješ vůni perníčků, tyto měkkoučké a mimořádně vláčné perníkové muffiny jsou pro tebe ideální. Jsou skvělé na zimní rána, k horkému čaji či jako pohoštění na vánoční stůl, kde zmizí dřív, než stihneš říct „Šťastné a veselé“. 🎄

Jak na to?

1

Předehřejeme si troubu na 210 °C.

2

Máslo si rozpustíme a následně promícháme dohladka spolu s melasou a necháme trochu zchladnout.

3

V misce smícháme mouku, sodu, sůl, skořici a perníkové koření.

4

Do rozpuštěného másla s melasou přidáme hnědý cukr, vejce, jogurt a mléko a promícháme ručně dohladka.

5

Smícháme mokré ingredience se suchými a promícháme jen tolik, aby se nám těsto spojilo – těsto bude husté, trochu hrudkovité, ale nemíchej ho příliš, jen zlehka.

6

Těsto rovnoměrně rozdělíme do muffinových košíčků.

7

Pečeme nejprve 6 minut při 210 °C, poté stupeň bez otevírání trouby snížíme na 180 °C a pečeme dalších cca 15–16 minut.

8

Muffiny necháme 5–10 minut vychladnout ve formě, potom je přeložíme na mřížku, aby rovnoměrně vychladly.

TIP 1: Je velmi důležité, aby jogurt, vejce i mléko byly pokojové teploty.

TIP 2: Melasa se dá nahradit i 145 ml medu, ale trochu to ovlivní chuť a barvu muffinů.

Dobrou chuť! 😊

varenie
Fotka autora
Simona Kollárová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mojí životní filozofií je žít v harmonii mysli, těla a duše. Jsem absolutní milovník jídla, které by z mého pohledu mělo být vždy vyvážené, nutričně bohaté a připravené z těch nejkvalitnějších surovin. Vysoká kvalita vždy neznamená i vysokou cenu, stejně jako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mým prostředkem, jak vypnout. Fascinuje mě, co všechno tělo dokáže, kolik síly v sobě ukrývá. Co dáte, to se vám vrátí, a u vašeho těla to platí dvojnásobně. Věřím, že moje články vám budou pomáhat při hledání vašich vlastních odpovědí a moje recepty obohatí vaši kuchyni. Jestli máte radši Instagram, můžete mě sledovat jako @foodistheroot.

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.