Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Zapékané jogurtové lívance s ovocem – nadýchaná dobrota nejen k snídani

30 min
2 porce
jogurtové lívance

Potřebujeme: 

  • 80 g ovesných vloček
  • ½ lžičky kypřicího prášku bez fosfátů
  • špetku soli
  • špetku mleté skořice
  • 2 vejce
  • 1 lžičku vanilkového extraktu
  • 150 g bílého řeckého jogurtu
  • 150 g libovolného ovoce (nebo klidně víc)
  • trochu oleje na vymaštění
jogurtové lívance

Máš ráda lívance, ale nesnášíš obracení a stání u sporáku? Tyto ovesné lívance s ovocem jsou dokonalou snídaní bez námahy. Stačí umíchat těsto, přidat ovoce, upéct, nakrájet a hotovo. Oves můžeš dokonce večer předtím rozmixovat, takže je všechno připravené, aby ses do toho ráno mohla pustit. Jsou skutečně lehké, nadýchané a chutné.

Jak na to?

1

Troubu předehřejeme na 190 ˚C.

2

Ovesné vločky vložíme do mixéru a rozmixujeme dohladka.

3

Smícháme ovesné vločky s kypřicím práškem, solí a skořicí.

4

Smícháme vajíčka, vanilku a jogurt a přidáme je do ovesné směsi. Mícháme, dokud se směs nespojí.

5

Pekáč vysteleme papírem na pečení a vymastíme olejem. Já jsem použila rozměr 20 x 20, ale klidně můžeš použít i jiný.

6

Těsto opatrně rozetřeme na pekáč. Uložíme na něj ovoce, já jsem použila švestky a borůvky.

7

Vložíme do trouby a pečeme 25 minut nebo dokud nebude těsto jemně zlatavé a propečené.

8

Před krájením doporučuju nechat pár minut odležet.

9

Podáváme se svými oblíbenými polevami. My jsme si je vychutnali s jogurtem a čerstvým ovocem.

TIP: Pokud chceš větší porci, jednoduše zdvojnásob ingredience.

Výživové hodnoty na 1 porci:

317 kcal

1332 kJ

T:

9 g

B:

15 g

S:

42 g

V:

4 g

jogurtové lívance recept

Ať ti chutná! 😊

Kromě skvělých receptů na našem blogu si už za chvíli můžeš začít užívat i další výzvu! Už 4. 9. totiž startujeme Restart po létě! Pojď se přidat a vyformuj si svoji postavu snů. Bude to společná, energií nabitá jízda, která tě zaručeně bude bavit. Už se na tebe těšíme! ❤️

cvičení
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.