Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Banánovo-mrkvový chlebíček s mákem bez cukru

50 min
10 porcí
mrkvovo-banánový chlebíček

Potřebujeme: 

  • 3 vajíčka
  • 3 lžíce kokosového oleje + na vytření formy
  • 1 lžíci domácího medu (můžeme vynechat)
  • 2 měkké banány
  • 50 g mletého máku
  • 50 g mletých ovesných vloček
  • 50 g mletých kešu ořechů
  • ½ lžičky kypřicího prášku bez fosfátů
  • 2 mrkve (cca 150 g)
mrkvovo-banánový chlebíček

Mrkvové pečení je skvělé, protože mrkev můžeme přidat do bábovek, koláčů nebo chlebíčků jako například i dnes 😊. Tento se skvěle hodí na snídani, protože je dost sytý a výživný, ale dopřát ho můžeme i návštěvě ke kávičce nebo například i během svátků nebo kdykoliv jen tak 😊.

Jak na to?

1

Zapneme troubu na 160 ˚C. Vajíčka a kokosový olej vyšleháme do pěny, pokud chceme chlebíček sladší, přidáme i lžíci medu.

2

Banány rozmačkáme na kaši a přimícháme k vaječné směsi.

3

Postupně přimícháme mletý mák, mleté vločky, mleté kešu ořechy a kypřicí prášek.

4

Všechno smícháme a vznikne nám vláčné těsto, do kterého ještě najemno nastrouháme očištěnou mrkev.

5

Formu na biskupský chlebíček o délce cca 25 cm vymažeme kokosovým olejem a nalejeme těsto. Pečeme 40 minut.

Tip: Chlebíček můžeme při snídani potřít i domácím džemem 😋.

Přeju dobrou chuť 😊!

Výborné tipy si pro tebe v Novoroční výzvě 2023 připravila výživová poradkyně Ivka Maheľová, která tě bude provázet celou výzvou v oblasti stravy.

Fotka autora
Viktória Janov
Redaktorka ve Fitshakeru

Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.