Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Fantastické tvarohové lívance bez droždí: tip na snídani i pro děti od 1 roku

20 min
1 porce
lívance bez droždí

Potřebujeme: 

  • 40 g ovesných vloček
  • 1,5 dl mléka (jakéhokoliv)
  • 1 vajíčko
  • 2 lžíce jemného tvarohu
  • 1 lžíci datlového sirupu (příp. med)
  • mletou skořici (např. Ceylon)
  • kokosový olej na potření pánve
  • banán
  • borůvky
lívance bez droždí

Receptů na vynikající zdravé lívance není nikdy dost. Dnes si ukážeme jeden z mých nejoblíbenějších. Já jsem totiž zvyklá si tyto tvarohové lívance připravit večer a vzít na druhý den do práce, i studené chutnají fantasticky. Stačí ti jen pár ingrediencí a za 20 minut máš hotovo. ;-)

Jak na to?

1

Vločky namočíme do mléka a necháme 2 minutky postát, přidáme vajíčko, tvaroh, sirup a trošku skořice.

2

Těsto vymícháme dohladka a pečeme na trošce kokosového oleje.

3

Hotové lívance můžeme potřít zbylým tvarohem (cca 1 lžíci na 1 lívanec), dát na něj banán nakrájený na kolečka a ozdobit čerstvým ovocem, např. borůvkami.

Tip: Předtím než natřeme tvaroh na lívance, můžeme ho ochutit medem podle chuti (cca 1 lžičku medu na 100 g tvarohu, případně i méně).

Jsem zvědavá, jestli se také necháš zlákat receptem a vyzkoušíš. Pokud ano, těším se, pokud dáš vědět, jestli ti lívance chutnaly. :-)

Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktorka ve Fitshakeru

Úsměv na tváři, vařečka v ruce a stále nové nápady. Tak nějak bych se charakterizovala. Baví mě vymýšlet nové zdravé a hlavně bezlepkové recepty, na kterých si pochutná skutečně každý. Toho, že jsem komunikativní a ráda si povídám s lidmi, si můžete všimnout v rozhovorech, které pravidelně přibývají na našem blogu. Proto, jestli ti chybí motivace, rychle si nějaký přečti.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.