Tyto nadýchané lívance bez lepku budou letos patřit mezi tvoje top recepty. Nepoužíváme žádné droždí ani dlouho nečekáme. S těmito triky si připravíš chutné a zdravé lívance za pár minut. Výsledek je zaručený.
Jak na to?
1
V misce smícháme ovesné vločky, mouku, mletou skořici, kypřicí prášek do pečiva, sůl a hnědý cukr.
2
Přidáme vajíčko, mléko, jogurt a vanilkovou esenci a pořádně promícháme.
3
Na pánev dáme lžičku oleje, potom nabereme 2 lžíce lívancového těsta a uděláme z nich kruh.
4
Opékáme dozlatova z každé strany.
Tip: Podáváme s kouskem másla a polité javorovým sirupem nebo medem.
Výživové hodnoty na 1 porci (4 ks bez polevy):
397 kcal
1667.4 kJ
T:
14 g
B:
18 g
S:
49 g
V:
3 g
Přeju ti dobrou chuť!
Jsem zakladatelkou online ženského magazínu „Ženuškáreň“, jehož prostřednictvím nabízím inspiraci a motivaci, jak žít lépe, zdravěji a kvalitněji. Napsala jsem knihu pro ženy „Tvoje kniha do kabelky“. Spolupodílela jsem se i na tvorbě bestsellerů „Z fitka do kuchyne“, „Fitness diár“, „Fitness kalendár“. Žít zdravě pro mě znamená přijmout sama sebe se všemi nedokonalostmi, najít rovnováhu a být šťastná.