Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Hrachové těstoviny s kuřecím masem a kozím sýrem

30 min
4 porce
těstoviny recept

Potřebujeme: 

  • 250 g hrachových luštěninových těstovin
  • 200 g kuřecích prsou
  • lžíci olivového oleje
  • himalájskou/mořskou sůl
  • mletý černý pepř
  • ½ lžičky červené sladké papriky
  • 150 g hrášku (může být i mražený)
  • 200 ml rostlinné smetany, například sójové nebo kokosové
  • 70 g měkkého kozího sýru
těstoviny recept

Máš ráda rychlé recepty, hotové do půl hodiny? Tak věřím, že tě potěší tento recept na těstoviny s kuřecím masem a hráškem. V receptu jsou luštěninové těstoviny, použít ale můžeš i jiné. Jejich příprava je jednoduchá a oběd nebo večeře je raz dva na stole.

Jak na to?

1

Uvaříme si těstoviny podle návodu a odložíme stranou 2 lžíce vody, ve které se vařily.

2

Kuřecí maso nakrájíme na kousky a v pánvi rozpálíme olivový olej.

3

Maso na prudkém ohni orestujeme, aby se zatáhlo. Přidáme pepř a papriku a po chvíli i hrášek. Ještě chvilku restujeme.

4

Potom přidáme do pánve vodu, ve které se vařily těstoviny, a sójovou smetanu. Chvilku povaříme, aby nám vznikla omáčka.

5

Do pánve přidáme uvařené těstoviny. Promícháme a odstavíme z ohně.

6

Na konci už je přimícháme kozí sýr a podáváme.

Tip: Použít můžeme i jiné těstoviny, ať už z luštěnin, nebo nějakou výživnější verzi, například celozrnné.

Výživové hodnoty na 1 porci:

425 kcal

1786 kJ

T:

11 g

B:

35 g

S:

44 g

V:

9 g

těstoviny s kuřecím masem

Ať ti chutná! 😊

Spoustu inspirace najdeš i v našich kuchařkách. Kup si roční členství a my ti jednu pošleme jako dárek.

dárek pro tebe
Fotka autora
Viktória Janov
Redaktorka ve Fitshakeru

Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.