Máš ráda rychlé recepty, hotové do půl hodiny? Tak věřím, že tě potěší tento recept na těstoviny s kuřecím masem a hráškem. V receptu jsou luštěninové těstoviny, použít ale můžeš i jiné. Jejich příprava je jednoduchá a oběd nebo večeře je raz dva na stole.
Jak na to?
1
Uvaříme si těstoviny podle návodu a odložíme stranou 2 lžíce vody, ve které se vařily.
2
Kuřecí maso nakrájíme na kousky a v pánvi rozpálíme olivový olej.
3
Maso na prudkém ohni orestujeme, aby se zatáhlo. Přidáme pepř a papriku a po chvíli i hrášek. Ještě chvilku restujeme.
4
Potom přidáme do pánve vodu, ve které se vařily těstoviny, a sójovou smetanu. Chvilku povaříme, aby nám vznikla omáčka.
5
Do pánve přidáme uvařené těstoviny. Promícháme a odstavíme z ohně.
6
Na konci už je přimícháme kozí sýr a podáváme.
Tip: Použít můžeme i jiné těstoviny, ať už z luštěnin, nebo nějakou výživnější verzi, například celozrnné.
Výživové hodnoty na 1 porci:
425 kcal
1786 kJ
T:
11 g
B:
35 g
S:
44 g
V:
9 g
Ať ti chutná! 😊
Spoustu inspirace najdeš i v našich kuchařkách. Kup si roční členství a my ti jednu pošleme jako dárek.
Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov