Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Hubnutí
Proměny
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Medové kuřecí nudličky na lehkém salátu

15 min
1 porce
kuřecí prsa recept

Potřebujeme: 

  • 140 g kuřecích nebo krůtích prsou
  • 1 lžíci sójové omáčky (např. Tamari)
  • 1 lžičku domácího medu
  • trošku pomerančové šťávy
  • mořskou/himalájskou sůl
  • mletý pepř
  • 1 lžíci olivového oleje
  • 1 lžíci dýňových semen
  • Na salát:
  • směs zelených listů
  • ⅓ jablka
  • 4 ředkvičky
  • ⅓ okurky
  • 5 vlašských ořechů
  • ½ mandarinky (nebo 1 lžíci mandarinek z konzervy)
  • 1 lžíci olivového oleje
  • mořskou/himalájskou sůl
  • mletý pepř
kuřecí prsa recept

Masíčko nám dodá potřebnou dávku bílkovin. Zeleninový salát zase potřebné vitamíny, minerály a zdravou formu tuků. Toto jídlo je ideální večeří. V létě si ho můžeme dopřát se salátem z receptu, v zimě s křupavou restovanou nebo grilovanou zeleninou.

Jak na to?

1

Kuřecí masíčko nakrájíme na tenké nudličky a namarinujeme v sójové omáčce, medu, pomerančové šťávě, soli a pepři. Můžeme nechat naložené přes noc nebo si ho připravíme aspoň 30 minut před smažením.

2

Potom přidáme na pánev olivový olej a restujeme maso, dokud není měkké.

3

Salát připravíme smícháním všech surovin.

4

Masíčko servírujeme na salátu a posypeme semínky.

kuřecí maso recept

Dobrou chuť 🙂!

Fotka autora
Ivana Maheľová (Eľková)
Redaktorka ve Fitshakeru

Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 7 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Vím, jaké to je, když se ve svém těle člověk necítí dobře a má nadváhu. Poznala jsem na sobě jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníte svůj cíl. Během těchto let jsem zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abyste z jídla měli radost a nemuseli si odpírat všechno, co máte rádi. V roce 2012 jsem se rozhodla stát certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat svou hmotnost, naučit se správně stravovat a nastálo změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výlučně z dostupných potravin, individuální přístup ke každému klientovi a neomezená podpora.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.