Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Nejlepší zdravé krekry na chroupání

NaN
krekry

Potřebujeme: 

  • 350 g špaldové mouky
  • 100 g ovesných vloček
  • 150 ml olivového oleje
  • 100 ml vody
  • 100 ml dýňových semínek
  • 100 ml slunečnicových semínek
  • 50 ml sezamu
  • 50 ml lněných semínek
  • trošku bazalky
  • 1 lžičku soli
krekry

Každý má občas chuť na něco, co by mohl jen tak chroupat, ať už při sledování filmu v televizi, nebo při práci na počítači. Aby ses vyhnula samým nezdravým a mastným chipsům či arašídům, přináším ti tento skvělý, zdravý recept na úžasné krekry z různých druhů semínek. Jen se po nich zapráší, uvidíš. ;-) Příprava je úplně jednoduchá a výsledkem jsou nejlepší zdravé krekry na chroupání, po kterých si na chipsy už ani nevzpomeneš :-).

Jak na to?

1

Všechno smícháme dohromady a rozdělíme na poloviny.

2

Na plech s rozměrem 25 cm x 30 cm připravíme papír na pečení. Následně sem umístíme jednu polovinu těsta a budeme se snažit buď válečkem, nebo prsty udělat tenkou vrstvu cca 2 až 3 mm. Tento postup zopakujeme i u druhé poloviny těsta.

3

Nožem těsto ještě před pečením nakrájíme na malé obdélníky.

4

Pečeme 25 minut při 175 stupních.

5

Po vytažení a mírném vychladnutí těsto rozlámeme a můžeme začít s chroupáním :-).

Jsou výborné i jako občerstvení pro návštěvu. Pozor však na pozdní večerní chroupání před televizí – jsou sice zdravější než chipsy, ale přece jen obsahují kalorie. Večer před televizí raději s hrnkem teplého čaje.

Dobrou chuť! 😊

Množství zdravých a chutných snacků najdeš i na našem blogu:

fit recepty
Nela Juričová
Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.