Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Pečený tvaroh s ovocem – sladká dobrota plná bílkovin

30 min
6 ks
pečený tvaroh

Potřebujeme: 

  • 250 g jemného tvarohu
  • 2 vejce
  • 50 g čekankového sirupu
  • 2 odměrky proteinu
  • 100 g směsi drobného ovoce
  • máslo na vymazání formy
pečený tvaroh

Máš chuť na něco sladkého? Zkus si upéct tenhle lehký dezert. Obsahuje víc bílkovin než sacharidů. V kombinaci s ovocem ti bude určitě chutnat hlavně v letní dny.

Jak na to?

1

V misce umícháme tvaroh spolu s vejci.

2

Přidáme čekankový sirup a protein bez příchuti.

3

Dobře spolu promícháme a přidáme drobné ovoce.

4

Zapékací misku vymažeme máslem a vlijeme směs z tvarohu.

5

Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme cca 25 minut na 200 °C.

Výživové hodnoty na 1 ks (cca 100 g):

135 kcal

567 kJ

T:

4 g

B:

18 g

S:

6 g

V:

6 g

Dobrou chuť 😊!

Kromě skvělých receptů na našem blogu si už za chvíli můžeš začít užívat i další výzvu! Už 4. 9. totiž startujeme Restart po létě! Pojď se přidat a vyformuj si svoji postavu snů. Bude to společná, energií nabitá jízda, která tě zaručeně bude bavit. Už se na tebe těšíme! ❤️

online cvičení
Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.