Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Recept na proteinové lívance z ovesných vloček a ořechů

30 min
12 porcí
proteinové lívance

Potřebujeme: 

  • 2 hrnky ovesných vloček
  • 1 odměrku proteinu
  • 3 lžíce mouky z lískových oříšků nebo rozmixovaných ořechů
  • 1 čajovou lžičku kypřicího prášku s vinným kamenem
  • 2 vejce
  • 1 hrnek mléka
proteinové lívance

Ráda začínáš svůj den sladkou snídaní? Potom tě určitě potěší tento recept, který jsme doplnili o protein. Jestli ho doma nemáš, můžeš ho klidně vynechat. Ať ti chutná!

Jak na to?

1

Ovesné vločky rozmixujeme a do takto rozmixované mouky přidáme všechny suché suroviny.

2

Do suchých surovin přidáme vejce smíchaná s mlékem.

3

Na rozpálené pánvičce smažíme lívance, dokud nezhnědnou.

4

Podáváme například s banánem, tvarohem nebo džemem s nízkým obsahem cukru.

Výživové hodnoty na 1 porci:

333 kcal

1402 kJ

T:

13 g

B:

18 g

S:

32 g

V:

4 g

Ať ti chutná! 😊

Doplň tyto lívance o naši zdravou Fitnutku. V e-shopu na tebe čekají hned tři příchutě.

Udělej si radost a daruj sobě nebo svým blízkým tuto sladkou dobrotu pod stromeček.

zdravý dárek
Fotka autora
Mirka Zvarová
Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.