Tento recept potěší všechny, kdo rádi využívají v receptech protein.
Jogurtovými lívanci můžeš potěšit i svoji polovičku (například snídaní do postele), a to nejen na Valentýna. Jsou snadné na přípravu a v kombinaci s lískooříškovou pomazánkou Fitnutkou a ovocem chutnají skvěle.
Vyzkoušej 😊.
Jak na to:
1
V misce smícháme všechny suroviny kromě kokosového oleje a připravíme středně husté těsto.
2
Na kokosovém oleji smažíme lívance. Protože proteinové těsto je jemné, je nutné dát si pozor, aby se lívance nespálily, takže je smažíme na nižším stupni minutu až dvě z jedné strany, potom maximálně minutu z druhé. Jinak by byly velmi suché.
3
Podáváme je například s Fitnutkou a čerstvým ovocem, například granátovým jablkem nebo malinami či borůvkami.
TIP: Doporučujeme lívance při smažení opatrně obrátit delší obracečkou tak, abychom nabrali celý lívanec 😊.
Výživové hodnoty na 1 ks:
189 kcal
795 kJ
T:
13 g
B:
10 g
V:
2 g
Přeju ti dobrou chuť k snídani 😊!
I ty si můžeš svoji oblíbenou sladkou snídani vychutnat se lžičkou Fitnutky. Najdeš ji například v našem e-shopu.
Teď navíc při zakoupení ročního členství získáváš jako dárek naši fantastickou kuchařskou knihu plnou inspirativních zdravých receptů. Přečti si, jaké další benefity na tebe jako premium člena čekají 🤩.
Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov