Recept, který je opravdu expresně rychlý, zdravý, komplexní a přesně podle mojí chuti. Doporučuju ho jako výživný oběd nebo večeři.
Jak na to?
1
Rýži uvaříme v osolené vodě.
2
Když je hotová, nastrouháme do ní uvařenou řepu a přimícháme jogurt nebo smetanu.
3
Kuřecí maso nakrájíme na tenké plátky, opepříme a na oleji restujeme na pánvi. Přidáme prolisovaný česnek, Lučinu a promícháme.
4
Podáváme společně s řepovou rýží.
Výživové hodnoty na 1 porci:
544 kcal
2387 kJ
T:
18 g
B:
51 g
S:
42 g
V:
4 g
Dobrou chuť! 😊
Při zakoupení ročního členství získáváš jako dárek naši fantastickou kuchařskou knihu plnou inspirativních zdravých receptů. Přečti si, jaké další benefity na tebe jako premium člena čekají.
Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 7 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Vím, jaké to je, když se ve svém těle člověk necítí dobře a má nadváhu. Poznala jsem na sobě jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníte svůj cíl. Během těchto let jsem zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abyste z jídla měli radost a nemuseli si odpírat všechno, co máte rádi. V roce 2012 jsem se rozhodla stát certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat svou hmotnost, naučit se správně stravovat a nastálo změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výlučně z dostupných potravin, individuální přístup ke každému klientovi a neomezená podpora.