Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Šťavnatý snídaňový koláč s řeckým jogurtem a mandarinkami

30 min
8 ks
snidanovy kolac

Potřebujeme: 

  • 1 vajíčko
  • 2 lžíce medu + víc na polití
  • 6 lžic špaldové mouky
  • špetku soli
  • ½ lžičky kypřicího prášku bez fosfátů
  • citronovou kůru podle chuti
  • 5 lžic řeckého jogurtu
  • 2–3 mandarinky nebo jiné ovoce podle chuti
snidanovy kolac

V poslední době mě okouzlily středomořské recepty, které přesně zapadají do mého životního stylu. Rychlé, jednoduché, pestré a zdravé.

Jestli máš ráda sladké snídaně, mám pro tebe jednoduchý a chutný recept na středomořský snídaňový koláč. Představuje nejlepší způsob, jak začít den, nebo si ho dopřej jako dezert ke kávě nebo k čaji. Je nabitý řeckým jogurtem, citronovou kůrou, ovocem a medem a připravíš ho za 30 minut! Mňam!

Jak na to?

1

Troubu předehřejeme na 180 ˚C.

2

Ve středně velké míse smícháme vajíčko, med, mouku, sůl, kypřicí prášek, citronovou kůru a jogurt.

3

Formu na chlebíček jemně potřeme olejem.

4

Směs nalijeme do formy a na vrch uložíme nakrájené mandarinky. Vršek můžeme ještě posypat ořechy.

5

Pečeme 25 minut, nebo dokud špejli zapíchnutou doprostřed nevytáhneme čistou.

6

Podáváme ještě teplý, politý medem.

Výživové hodnoty na 1 ks:

89 kcal

377 kJ

T:

2 g

B:

3 g

S:

14 g

V:

1 g

rychlá snídaně

Ať ti chutná! 😊

Tento úžasný koláč můžeš doplnit i jednou z našich zdravých Fitnutek. Najdeš je ve třech příchutích v našem e-shopu. Která bude tvoje?

fitnutka
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.