Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Sytý banánový chlebíček s ovesnými vločkami a kešu ořechy

50 min
6 porcí
banánový chlebíček z ovesných vloček

Potřebujeme: 

  • 3 vejce
  • 1 lžíci medu
  • 1 lžíci vody
  • 2 zralé banány
  • 100 g kešu ořechů
  • 1 kypřicí prášek bez fosfátů
  • 100 g mletých ovesných vloček
  • může být trocha skořice
  • kokosový olej na vymaštění formy
banánový chlebíček z ovesných vloček

Dobrý snídaňový chlebíček není nikdy na škodu. 😊 Verzí na banánový chlebíček existuje nekonečné množství, tak si dnes připravíme jeden s kešu ořechy a ovesnými vločkami. Je bez cukru, velmi chutný a sytý. Můžeš si ho dát k snídani nebo vzít kamkoliv s sebou.

Jak na to?

1

Vajíčka vyšleháme do pěny s medem a vodou.

2

Banány rozmačkáme na kaši a přimícháme k vaječné směsi.

3

Přidáme namleté kešu ořechy, kypřicí prášek a namleté vloč-ky.

4

Všechno promícháme a těsto nalijeme do formy na chlebíček, kterou předem vymastíme kokosovým olejem.

5

Chlebíček pečeme na 170 ˚C přibližně 30 minut, je třeba ho sledovat. Když bude zlatavý, je hotový.

Tip: Chutná výborně politý řeckým jogurtem a posypaný ořechy, případně arašídovým máslem nebo Fitnutkou.

Výživové hodnoty na 1 porci:

286 kcal

1205 kJ

T:

11 g

B:

9 g

S:

35 g

V:

3 g

banánový chlebíček recept
vláčný banánový chlebíček

Příjemné mlsání! 😊

Dopřej svému tělu nejen kvalitní a zdravou stravu, ale posil i svoji tělesnou stránku výborným cvičením a pohybem. Přidej se k nám a cvič kdekoliv a kdykoliv!

cvičení na doma
Fotka autora
Viktória Janov
Redaktorka ve Fitshakeru

Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.