Tousty s dýní, sýrem a vajíčkem
15 min
2 porce
Jestli jsi velkým fanouškem toustu, ale chceš, aby byl o něco výživnější, tento recept je pro tebe! Konečným výsledkem je lahodná sýrová náplň, křupavý sendvič přeplněný vlákninou a vitamíny. Tento toust nejen skvěle chutná, ale také tě parádně zasytí. Jestli máš trochu víc času, můžeš si ho připravit k snídani, do práce nebo k večeři.
Jak na to?
1
Dáme si zahřát toustovač a uvaříme si vajíčka natvrdo.
2
Obě strany toustu namažeme dýňovým pyré, které osolíme a okořeníme červenou paprikou.
3
Přidáme vrstvu sýru. Na sýr uložíme na kroužky nakrájená vajíčka a zase přikryjeme sýrem. Vršek toustů pomažeme máslem.
4
Zapékáme v toustovači 5–8 minut nebo podle toho, jak chceme mít sendvič křupavý.
5
Podáváme se zeleninou, salátem a ovocem.
Tip: Tousty můžeme grilovat i na grilovací pánvi nebo je můžeme dát najednou upéct v troubě na 220 °C na 5–8 minut, resp. dokud není sýr a sendvič upečený.
Výživové hodnoty na 1 porci:
355 kcal
1494 kJ
T:
19 g
B:
17 g
S:
25 g
V:
2 g
Dobrou chuť! :-)
