Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Vánoční pečivo: MEGA dobré jablečné tyčinky s vůní skořice a hřebíčků

100 min
60 ks
jablečné tyčinky

Potřebujeme: 

  • 400 g nastrouhaných jablek
  • 400 g celozrnné hladké špaldové mouky
  • 200 g kvalitního másla
  • 12 g kypřicího prášku bez fosfátů
  • 3 lžíce třtinového cukru
  • 2 lžičky mleté skořice
  • 2 lžičky hřebíčků
  • 1 vajíčko na potření
  • müsli z ovesných vloček na posypání
jablečné tyčinky

Dnes si spolu uděláme velmi chutné sladké tyčinky, které díky skořici a hřebíčkům voní jako Vánoce. Chuť a vůně těchto tyčinek tě jednoduše dostane. Tak směle do toho a Vánoce budou nezapomenutelné. ;-)

Jak na to?

1

Jablka oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle. Zbavíme se přebytečné šťávy (některá jablka jsou velmi šťavnatá a těsto by nemuselo mít dobrou konzistenci, kdybychom ji nechali).

2

Přidáme mouku, změklé máslo, kypřicí prášek, cukr, skořici a rozemleté hřebíčky.

3

Všechno společně dobře promícháme a vypracujeme vláčné těsto.

4

Těsto dáme do misky a vložíme na 1 hodinu do ledničky.

5

Když je těsto odleželé, rozdělíme ho na 4 části.

6

Pracovní vál dobře pomoučíme, protože těsto trochu lepí.

7

Každou část postupně vyválíme na tloušťku cca 1 cm a nakrájíme na tyčinky, které klademe na papír na pečení.

8

Tyčinky potřeme vajíčkem a posypeme vločkovým müsli.

9

Takto připravené tyčinky vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a pečeme cca 20 minut.

TIP: Tyto tyčinky jsou vhodné cca od 2 let, pokud bys však dala méně hřebíčků, můžeš je zkusit nabídnout i menším dětem.

Výživové hodnoty na 1 ks:

30 kcal

129 kJ

T:

0.16 g

B:

1 g

S:

6 g

V:

0.8 g

domácí jablečné tyčinky

Ať ti tento recept vánočně rozvoní domov a všem chutná! :-)

Množství fantastických receptů nejen na Vánoce najdeš i v našich knihách Z fitka do kuchyne:

Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.