Co jíst před cvičením, co naopak po něm? Kdy je vhodné jíst? Jak je to s cvičením ráno nalačno? A co můžeme sníst po tréninku, když cvičíme pozdě večer?
Jak na spalování kalorií? Opravdu musím denně spálit cvičením tolik kalorií, kolik přijmu stravou, abych nepřibrala? Jak na zdravé hubnutí?
Co myslíš, doporučuje se jít cvičit, když máš druhý den po tréningu svalovku? A pokud ano, platí nějaká pravidla, co, kolik a podobně?
Leden, měsíc, kdy si dáváme novoroční předsevzetí. Co nás však na cestě za dosažením vytouženého cíle potká a jak docílit vítězství?
I ty chceš zhubnout rychle? Jak na to? Způsoby, které existují, nedoporučuju. I když je to nepopulární, tak zdravé hubnutí = pomalé změny. Zkusíš to zdravě?
Jestli se cítíš z trénování unavená až vyčerpaná, možná jsi přetrénovaná. Nauč se oddechnout si, toto je 7 tipů na oddech i pro tebe!
S čím negativním se můžeš setkat, když začneš hubnout, ale nesmí tě to na tvojí cestě odradit? Načerpej motivaci k hubnutí.
