Skvělý k snídani, k čaji či ke kávičce nebo na cesty 😊. Přesně takový je tento úplně jednoduchý banánový koláč s mandlemi a kefírem. Pokud máš doma přezrálé banány, tento recept se ti může hodit.
Jak na to?
1
Banány rozmixujeme ponorným mixérem spolu s kefírem a vejci.
2
Přimícháme mleté mandle, polohrubou špaldovou mouku a kypřicí prášek.
3
Plech o rozměrech 25 × 25 cm vymažeme máslem, vlijeme na něj těsto a posypeme mandlovými plátky.
4
Pečeme 25–30 minut při teplotě 180 °C.
Tip: Pokud máš ráda skořici, můžeš koláč před pečením posypat mletou skořicí a trochou kokosového cukru.
Výživové hodnoty na 1 ks:
154 kcal
647 kJ
T:
8 g
B:
5 g
S:
15 g
V:
3 g
Dobrou chuť :-)!
Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov