Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Jednoduché banánové lívance jen ze 4 ingrediencí

20 min
12 ks
jednoduché lívance

Potřebujeme: 

  • 80 g jemných ovesných vloček
  • 2 vajíčka
  • 2 banány
  • skořici podle chuti
  • Na ozdobu: ovoce, domácí džem, oříškové máslo, javorový sirup...
jednoduché lívance

Na tenhle recept stačí 4 ingredience, navíc úplně základní, které máš pravděpodobně stále doma. Příprava je velmi jednoduchá, max. do 20 minut můžeš mít tyto výborné banánové lívance hotové. Stačí je ozdobit tím, co máš ráda, resp. máš právě doma, a pustit se do snídaně.

Jak na to?

1

Do misky nasypeme vločky, přidáme vajíčka, rozmačkané banány a skořici.

2

Tyčovým mixérem všechno rozmixujeme na hladké a husté těsto.

3

Na nepřilnavé pánvi, kterou ohřejeme na střední stupeň, následně tvarujeme lžičkou lívance. Opékáme dozlatova.

4

Podáváme s tím, co máme doma a co nám na lívancích chutná.

Výživové hodnoty na 1 porci:

74 kcal

312 kJ

T:

1.5 g

B:

2 g

S:

12 g

V:

1 g

Přeju dobrou chuť! :-)

Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktorka ve Fitshakeru

Úsměv na tváři, vařečka v ruce a stále nové nápady. Tak nějak bych se charakterizovala. Baví mě vymýšlet nové zdravé a hlavně bezlepkové recepty, na kterých si pochutná skutečně každý. Toho, že jsem komunikativní a ráda si povídám s lidmi, si můžete všimnout v rozhovorech, které pravidelně přibývají na našem blogu. Proto, jestli ti chybí motivace, rychle si nějaký přečti.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.