Všechny

MEGA dobré jogurtovo-banánové vafle: tip nejen na víkendovou snídani

Recepty pro děti od 2 let
26. feb 2022
Romana Cibulková
25 min
8 ks
banánové vafle recept
Potřebujeme:
  • 1 zralý banán
  • 2 vajíčka
  • 200 g bílého jogurtu
  • 100 ml mléka (kvalitního kravského nebo rostlinného)
  • 2 lžičky ghee másla (nebo kokosového oleje)
  • 2 lžíce kokosu
  • 80 g jemných ovesných vloček
  • 80 g hladké špaldové mouky
  • trošku vanilky
  • Na ozdobu:
  • ovoce (např. banán, borůvky nebo udušené jablko se špetkou skořice)
  • bílý jogurt, tvaroh nebo domácí šlehačka
  • Fitnutka

Neděle je u nás doma takový malý svátek. Na přípravu snídaně máme dost času a nejradši si ji připravíme nasladko. Vafle jsou taková naše tradice. Já dělám těsto, manžel má na starosti pečení a dcera se stará o ingredience, které dáme na vrch. Skvělé je, že nemusíme použít žádný cukr a těsto je krásně sladké díky banánu. Dopřej si i ty s rodinkou zdravé mlsání. :-)

Jak na to?
1
Banán rozmačkáme vidličkou.
2
Přidáme k němu vajíčka, jogurt, mléko, ghee máslo a rozmícháme.
3
Následně přidáme kokos, vločky a mouku. Těsto máme hotové.
4
Rozehřejeme vaflovač a opékáme.
5
Vafle podáváme se lžící jogurtu, tvarohu nebo domácí šlehačky, ozdobené Fitnutkou a ovocem.

Tip: Pokud nepoužijeme Fitnutku, můžeme samotné vafle servírovat i dětem od 1 roku.

Výživové hodnoty na 1 porci:

253 kcal

1064 kJ

T:

15 g

B:

8 g

S:

21 g

V:

4 g

Dobrou chuť k voňavé snídani! :-)

Romana Cibulková
Redaktorka ve Fitshakeru
Miluju poctivé věci, nechávám se inspirovat šikovnými lidmi a bavím se knihami, vařením a dalšími maličkostmi, které každý den přináší. Dělám věci, které mi přinášejí radost, a ty ostatní omezuji na minimum. :-) Jsem velkým fanouškem dobrého jídla, kvalitních potravin, pozitivního myšlení a všeho zdravého. A myšlenky z těchto oblastí s vámi budu ráda sdílet.

Kategorie

Recepty pro děti od 2 letReceptySnídaněRecepty pro dětiRecepty s FitnutkouPalačinky, lívance a vafle