Všechny

Jednoduchý čokoládový krém z řeckého jogurtu

Snídaňové kaše a pudingy
10 min
4 porce
jednoduchý čokoládový krém
Potřebujeme:
  • ½ hrnku mléka podle vlastního výběru, já jsem použila kokosové
  • 60 g kvalitní hořké čokolády nebo klidně víc
  • 2–3 lžíce medu
  • 1 lžičku vanilkového extraktu
  • 2 hrnky řeckého jogurtu
  • ovoce a ořechy na ozdobu

Stále si můžeš dát dezert a nepokazit si jím dietu ani svůj pokrok! Tento krém se stal oblíbencem naší rodiny. Je připravený z řeckého jogurtu, díky čemuž je super krémový a obsahuje bílkoviny. Jestli máš ráda chuť tvarohového krému, toto je jeho zdravější verze.

Jak na to?
1
Mléko nalijeme do hrnce a vaříme na mírném ohni. Když se ohřeje, přidáme čokoládu a mícháme, dokud se nerozpustí.
2
Potom sejmeme mléko ze zdroje tepla a necháme ho 3–5 minut chladnout. Přidáme med, vanilkový extrakt a řecký jogurt a mícháme, dokud se všechno úplně nespojí.
3
Krém rozdělíme do sklenic a necháme vychladit v lednici aspoň 1 hodinu.
4
Před podáváním si ho můžeme dochutit ovocem nebo ořechy.

Výživové hodnoty na 1 porci:

352 kcal

1482 kJ

T:

22 g

B:

7 g

S:

30 g

V:

2 g

extra čokoládový krém

Příjemné mlsání! 😊

Výborná na doplnění dezertů či koláčů ale i snídaňové kaše či pudinku může být i naše výborná Fitnutka, kterou najdeš ve 3 příchutích na našem e-shopu.

zdravá fitnutka
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru
Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Kategorie

Snídaňové kaše a pudingyReceptySvačinaFitness dezertySnídaně