Kakaové tiramisu do sklenice s ovesnými vločkami
10 min
3 porce
Toto zdravé ovesné tiramisu zvládneš připravit rychle a jednoduše. Žádné pečení a za pár minut si připravíš chutnou snídani. A pokud chceš na své přátele zapůsobit zdravým dezertem, který výrobně chutná, udělej toto ovesné tiramisu.
Jak na to?
1
Ovesné vločky smícháme s kakaovým práškem, medem a kávou.
2
Přivedeme k varu mléko. Když je horké, zalejeme jím vločky a misku přikryjeme víkem. Necháme několik minut nasáknout. Pokud by vločky nechtěly nasáknout, povaříme je v hrnci několik minut, dokud směs nezhoustne. Necháme chvilku vychladnout.
3
Po tom, co ovesný základ zhoustne, nadávkujeme si ho do sklenic a zalejeme oblíbeným bílým jogurtem.
4
Před podáváním můžete tiramisu posypat kakaem nebo nastrouhanou čokoládou.
Tip: Ovesný základ si můžeme připravit i večer předem, ráno jen přidat jogurt a rychlou snídani máme hotovou raz dva.
Výživové hodnoty na 1 porci:
272 kcal
1145 kJ
T:
4 g
B:
11 g
S:
45 g
V:
3 g
Měj krásné ráno, ať ti chutná :-)!
