Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Lahodná vajíčkovo-mrkvová pomazánka snadno a rychle

15 min
10 porcí
mrkvová pomazánka

Potřebujeme: 

  • 4 mrkve
  • 2 vejce
  • 1 cibuli
  • Lučinu
  • 1 lžičku majonézy (nemusí být)
  • mořskou/himalájskou sůl
  • mletý černý pepř
  • celozrnnou bagetu
  • zeleninu
mrkvová pomazánka

Pomazánek na snídani není nikdy dost. Nejradši mám ty, které vzniknou improvizací jako tato. Chystala jsem se dělat salát a shodou okolností jsem dala vařit víc surovin. A pomazánka byla na světě.

Jak na to?

1

Mrkev oškrábeme, dáme vařit doměkka a necháme vychladnout.

2

Vajíčka uvaříme natvrdo a oloupeme.

3

Mrkev spolu s vejci nastrouháme na jemném struhadle.

4

Přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, Lučinu a lžičku majonézy.

5

Dochutíme solí, černým pepřem a můžeme podávat na nakrájené bagetě spolu se zeleninou.

Výživové hodnoty na 1 porci (cca 55 g bez bagety a zeleniny):

74 kcal

310 kJ

T:

5 g

B:

3 g

S:

4 g

V:

1 g

mrkvová pomazánka na chlebíčky

Ať ti chutná! 😊

Vánoce se blíží a ty přemýšlíš čím můžeš obdarovat své blízké? U nás v e-shopu si jednoznačně vybereš svůj fit vánoční dárek, ať už pro někoho z rodiny nebo i pro sebe 😉.

dárky
Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.