Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Rychlá mrkvová pomazánka s cottage cheese

15 min
6 porcí
mrkvová pomazánka

Potřebujeme: 

  • 3 mrkve
  • 4 stroužky česneku
  • olivový olej
  • mořskou/himalájskou sůl
  • mletý pepř
  • 1x balení cottage cheese
mrkvová pomazánka

Mrkvová pomazánka – rychlá, zdravá a chutná. Je plná proteinů a vitamínů. Je ideální na snídani, svačinu do školy nebo do práce. Stejně tak se hodí jako snack, když přijde návštěva.

Jak na to?

1

Oloupeme mrkve a nakrájíme je na větší kousky.

2

Dáme je na papír na pečení společně se stroužky neoloupaného česneku.

3

Pokapeme olivovým olejem a dochutíme solí a pepřem, popřípadě sušenými bylinkami.

4

Pečeme v troubě cca 15 minut při 180 °C.

5

Necháme vychladnout. Cottage cheese si připravíme do mixéru a přidáme grilovanou mrkev a česnek. Všechno společně rozmixujeme, aby se chutě spojily a vznikla nám pasta, resp. pomazánka.

6

Podáváme s topinkami nebo čerstvým kváskovým chlebíkem či celozrnnou bagetou.

nejlepší mrkvová pomazánka

Dobrou chuť :-)!

Výbornou volbou na snídani můžou být i naše snídaňové kaše. Nahlédni do našeho e-shopu a vyber si tu svoji.

snídaně
Fotka autora
Stanka Šišková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jmenuju se Stanka, ale můžete mi klidně říkat i Gigi. Považuju se za zdravožrouta. Mou filozofií při vaření je nahradit ty nezdravé suroviny zdravějšími alternativami a v rámci možností nákupu i dostupnými a ne příliš drahými potravinami, které se dají koupit v každém obchodním řetězci. Protože jsem dvojnásobná máma zaměstnaná na plný úvazek, vím, jak to je s vařením a časem v kuchyni. A také jak náročné může být nakupování a shánění těch správných surovin se dvěma malými dětmi. Rychle, zdravě a chutně, to je každodenní motto při vaření nebo pečení, kterým se řídím. V mých receptech najdete přirozené produkty jako zeleninu, ovoce, luštěniny, obilniny, ryby, kuřecí maso a také mám ráda, když to na talíři všechno pěkně barevně ladí. To mě přivedlo i k focení jídel a víc mých receptů najdete na mém účtu na Instagramu @gigivari. Ráda experimentuji v kuchyni a kombinuji různé chutě i různé kultury. Ráda se inspiruji orientální a exotickou kuchyní, ale mám ráda i slovenskou klasiku. Od té doby, co jsem máma, čím dál víc mě zajímá problematika zdravého stravování a jeho vlivu na naše zdraví. I proto jsem se rozhodla absolvovat kurz poradce výživy, abych mohla v otázkách stravování pomoct i druhým. Už teď se těším, jestli ti moje recepty budou chutnat, ušetří ti čas v kuchyni a přitom budeš mít gurmánský zážitek.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.