Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Lahodný třešňovo-kokosový crumble: tip na fit snídani i skvělý dezert

35 min
5 porcí
crumble

Potřebujeme: 

  • 70 g kvalitního másla + na potření plechu
  • 500 g třešní
  • skořici podle chuti
  • 50 g mandlí
  • 50 g jemného strouhaného kokosu
  • 20 g kokosového cukru
  • 80 g ovesných vloček
crumble

Crumble je skvělou alternativou pro zdravou a chutnou snídani, ale může posloužit i jako výborný dezert. Dnešní třešňový crumble je díky přidanému kokosu a mandlím velmi lahodný, jemný, ale křupavý zároveň. Příprava je jednoduchá, takže ji určitě zvládnou i začátečníci v kuchyni :-). Tak se pojď společně se mnou pustit do přípravy.

Jak na to?

1

Formu na pečení vytřeme trochou másla a na dno klademe vypeckované třešně, jednu vedle druhé. Posypeme je skořicí.

2

Mandle rozmixujeme na moučku a smícháme je s kokosem, kokosovým cukrem a vločkami.

3

Rukama zapracujeme i studené máslo a vytvoříme drobenku, kterou posypeme třešně.

4

Takto připravený crumble dáme zapéct do trouby vyhřáté na 180 ˚C a pečeme ho 20 minut.

Tip: Třešně můžeme smíchat i s jiným ovocem jako maliny nebo borůvky :-).

Výživové hodnoty na 1 porci:

370 kcal

1548 kJ

T:

24.5 g

B:

6 g

S:

30 g

V:

6 g

crumble recept
crumble z ovesných vloček

Dobrou chuť 😊!

Fotka autora
Viktória Janov
Redaktorka ve Fitshakeru

Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.