Míchaná vajíčka k snídani jsou základem v každé domácnosti. Je to lehký a dokonalý způsob, jak začít den. Vajíčka jsou dobrým zdrojem bílkovin a uspokojí tě až do oběda. Mám pro tebe tip, jak proměnit klasickou snídani v něco chutnějšího a zajímavějšího. Budeš k tomu potřebovat jen 5 jednoduchých ingrediencí. Příprava této lahodné fitness snídaně nebo večeře ti zabere jen pár minut.
Jak na to?
1
Na olivovém oleji si jemně orestujeme šalotku nakrájenou na malé kostky.
2
Rajčata nakrájíme na malé kousky a přidáme k šalotce. Okořeníme, osolíme a restujeme 5 minut.
3
Přidáme fetu a necháme 1 minutu rozpustit.
4
Vajíčka v misce jemně rozšleháme a přidáme do pánve. Vajíčka mícháme, dokud se úplně nezapracují se zbylými ingrediencemi a nezačnou vypadat pěkně a nadýchaně.
5
Podáváme s oblíbeným pečivem, tousty a se zeleninou.
Výživové hodnoty na 1 porci:
417 kcal
1753 kJ
T:
32 g
B:
19 g
S:
10 g
V:
2 g
Dobrou chuť a krásný den! :-)
Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz