Blog

Při plnění tvých snů a cílů je skvělým pomocníkem VISION BOARD (nástěnka snů). Je to jednoduchý, ale velmi silný nástroj, který ti pomůže vizualizovat vše, co si v srdci přeješ dosáhnout. Můžeš si na ni nalepit obrázky, slova nebo citáty, které tě inspirují a připomínají ti tvé touhy. Nezapomínej, že všechno, co si dokážeš představit, dokážeš i uskutečnit!

Vizualizace v tobě probouzí emoce, které tě posouvají vpřed a dávají ti sílu. Tvůj Vision board bude tvou každodenní připomínkou, že tvé sny jsou na dosah a všechno je možné! 🌸

1. Pomocí vystřižených obrázků začni lepit své sny a cíle – všechny, které tě inspirují a představují tvé touhy. Může to být ze všech oblastí života: kariéra, vztahy, dovednosti, zdraví… Nenech žádnou oblast bez pozornosti!
2. Definuj své cíle přesně – napiš je v přítomném čase a přidej konkrétní datum, kdy jich dosáhneš. Například: „Mám krásně vytvarovanou postavu a ploché bříško, vážím xy kg, do 30. 6. 2026.“ Cíle by měly být jasné a měřitelné!
3. Dívej se na svou nástěnku pravidelně – ideálně ráno i večer, ale klidně i víckrát denně. Tímto způsobem neustále stimuluješ své podvědomí a posiluješ svou motivaci k dosažení těchto cílů.
4. Nezapomeň na akci – vizualizace je úžasný nástroj, ale svým cílům musíš jít naproti. Udělej první kroky, nezastavuj se a vychutnávej si nejen dosažení cíle, ale i celou tu krásnou cestu, která tě k němu dovede! 💪🌟

Pokud už sis stanovila své cíle a vytvořila Vision board, je čas naladit mysl na pozitivní frekvenci! Stává se ti, že ti hlavou víří myšlenky jako: "Nikdy nezhubnu," "Přibírám i ze vzduchu," "Nikdy nemám peníze," "Jsem úplně hloupá," "Mě trefí," "Vůbec se mi nechce cvičit" a podobně?

Tyto myšlenky se nám vkrádají do hlavy zcela nenápadně, ale mají obrovskou sílu. To, na co myslíme a co vyslovujeme, si nevědomě přitahujeme do svého života. Proto je čas dát negativním myšlenkám STOP! Začni je vědomě ovlivňovat a uvidíš, že se začnou dít zázraky. Když naladíš svou mysl na pozitivní vlny, otevřeš dveře všem krásným věcem, které mohou vstoupit do tvého života.

A právě tady přicházejí na scénu afirmace.

Afirmace jsou krátké pozitivní, motivační věty nebo výroky, které si opakujeme, abychom posílili své sebevědomí, víru v sebe a dosažení cílů.

Tyto pozitivní tvrzení nám pomáhají přeprogramovat mysl a zaměřují nás na to, čeho chceme dosáhnout. Afirmace mohou být součástí Vision Boardu jako připomínky k našim cílům, což ještě víc posiluje naši motivaci.

Např.:

• Nesprávná afirmace: „Chci zhubnout 3 kila.“ Správně: „Vážím xy kilo a zářím štěstím.“
• Nesprávně: „Nebolí mě záda.“ Správně: „Mám zdravá záda a vitální tělo.“

Vytvoř si vlastní afirmace, zapiš si je a pravidelně je čti, zamýšlej se nad nimi a prožívej je.

👉 Hned teď si napiš alespoň 3 afirmace (a kdykoliv během roku si je můžeš upravit). Naladíš své vnitřní rádio na pozitivní vlnu a staneš se magnetem na úspěch a život, který budeš s radostí žít! 😊

1. Přidej afirmace k obrázkům

K obrázkům na svém Vision Boardu přiřaď afirmace. Například k obrázku vypracované postavy můžeš přidat: „Mám krásnou, silnou postavu a cítím se úžasně.“

2. Opakuj afirmace pravidelně

Dívej se na svůj Vision Board a každý den si opakuj afirmace. Pomůže ti to udržet se na cestě k dosažení cílů.

3. Umísti afirmace na viditelná místa

Kromě Vision Boardu si můžeš afirmace napsat i na jiná místa, kde je uvidíš každý den – například na zrcadlo nebo na stůl.

4. Aktualizuj svůj Vision Board a afirmace

Když dosáhneš cíle, aktualizuj své afirmace a Vision Board, aby stále odrážely tvé aktuální sny a touhy.

Kombinováním Vision Boardu a afirmací vytváříš silný nástroj, který tě motivuje a pomáhá ti dosahovat tvých cílů. 🌟