Máš chuť na něco sladkého a osvěžujícího? V sezóně jahod není nic lehčího, než si narychlo udělat skvělou pochoutku. Stačí jen pár ingrediencí a výborná svačinka je na světě.
Čas přípravy
- 10 minutpříprava
- 60 minutchlazení
Jak na to?
1
V misce rozmícháme jogurt s Lučinou a čekankovým sirupem.
2
Rozdělíme na dvě části a do té druhé přidáme kakao.
3
Připravíme si poháry nebo misky.
4
Do každého poháru vrstvíme nalámané sušenky, kakaovou směs a nakrájené jahody. Opět dáme sušenky, bílou jogurtovou směs a navrch poukládáme zbylé jahody.
5
Posypeme mletými ořechy a dozdobíme meduňkou.
6
Takto připravené poháry vložíme cca na hodinu do lednice.
Výživové hodnoty na 1 porci:
305 kcal
1284 kJ
T:
12 g
B:
10 g
S:
30 g
V:
5 g
Dobrou chuť 🙂!
Jinak, víš o tom, že i koupí členství (ročního) u nás získáváš knihu se zdravými recepty? Podívej se i na další benefity, které máme pro naše členy a přidej se k nám:
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.