Chia puding s malinami a mandlemi
10 min
2 porce
Chutná a sytá snídaně nebo dezert v podobě tohoto snadného chia pudingu s malinami potěší všechny mlsné jazýčky. :-) V receptu jsou přidané i mandle a použít můžeme v podstatě jakékoliv jiné ovoce, ať už maliny, jahody, brambory, ostružiny nebo to, co nám chutná.
Čas přípravy
- 10 minutpříprva
- přes noctuhnutí
Jak na to?
1
V mixéru rozmixujeme sójové mléko, med a 100 g malin.
2
Do směsi vařečkou zamícháme chia semínka.
3
Na dno sklenic nasypeme nasekané mandle a zbylé maliny.
4
Zalijeme je chia pudingem a dáme do lednice na pár hodin ztuhnout, ideálně přes noc.
Tip č. 1: Použít můžeme i kokosové mléko, kombinace malin a kokosu je skvělá. :-)
Tip č. 2: Z receptu můžeme připravit buď 2 větší snídaňové porce nebo 4 menší dezertní porce.
Výživové hodnoty na 1 porci (snídaňovou porce):
407 kcal
1710 kJ
T:
22 g
B:
15 g
S:
28 g
V:
16 g
Výživové hodnoty na 1 porci (dezertní porce):
203 kcal
855 kJ
T:
11 g
B:
8 g
S:
14 g
V:
8 g
Dobrou chuť! :-)
