Cvičíváš ráno? Případně chceš hned od rána přijmout slušnou dávku bílkovin? Potom se ti tento recept na sladkou zdravou snídani bude určitě líbit. Uděláme si tvarohové lívance s osvěžující chutí citronu. Doporučujeme je úplně všem. Vůně lívanců tě teleportuje do dětství. Ricotta (případně tvaroh) a řecký jogurt obsahují celkem slušnou dávku bílkovin, které by ti na talíři určitě neměly chybět. Navíc jsou lívance připraveny z vloček, takže nebudeš potřebovat ani zrníčko mouky. Tak co, přesvědčili jsme tě a pustíš se do přípravy? :-)

TIP č. 1: Ricottu můžeme nahradit jemným tvarohem nebo smetanovým sýrem (mascarpone nebo Philadelphia) a citronovou šťávu například pomerančovou.

TIP č. 2: Pokud použijeme ricottu, lívance můžou už děti od 1 roku, pokud použijeme jemný tvaroh, doporučujeme dětem až od 1,5 roku. Mascarpone dětem nedáváme.

Přeju ti krásné sladké ráno!