Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Domácí proteinový puding s avokádem a kokosovým mlékem

10 min
2 porcie
proteinovy puding

Potřebujeme: 

  • 1 zralé avokádo
  • ½ plechovky kokosového mléka (pokojové teploty)
  • 70 g vanilkového proteinu od Fitshakeru
  • na ozdobu ovoce, grahamové krekry, ořechy, semínka
proteinovy puding

Mám pro tebe chutný, rychlý a zdravý recept, který uspokojí tvoje sladké chutě a zároveň poskytne základní vitamíny a zdravé tuky.

Tento kokosovo-avokádový puding je nejen skvělým způsobem, jak zahnat touhu po sladkém, ale i fantastickým způsobem, jak začlenit dobrotu ze zralého avokáda do tvojí stravy. S jednoduchými ingrediencemi a krátkým časem přípravy je to recept, který si zamiluje celá rodina.

Jak na to?

1

V mixéru nebo tyčovým mixérem rozmixujeme avokádo, kokosové mléko a proteinový prášek. Kokosové mléko přidáváme postupně. Hustotu si upravíme podle sebe. Mixujeme, dokud nám nevznikne hladký, hustý krém.

2

Podáváme samostatně nebo s ovocem, krekry nebo sušenkami, ořechy nebo semínky.

Výživové hodnoty na 1 porci:

612 kcal

2571 kJ

T:

40 g

B:

32 g

S:

28 g

V:

8 g

proteinový pudink recept
proteinovy pudink recept

Příjemné mlsání! 😊

Výbornou volbou k dochucení tvých sladkých pamlsků může být i naše Fitnutka. Najdeš ji našem e-shopu kde si umíš vybrat ze tří nadupaných příchutí.

zdravé mlsání
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.