Patříš k těm, které se do cvičení nemusí nutit? Nepotřebuješ hubnout, s postavou jsi spokojená, ale víš, že pravidelný pohyb jednoduše patří k tomu, abychom byli zdraví a fit?
Potom jsi na tom stejně jako Kika, která cvičí s Fitshakerem, má za sebou Novoroční výzvu 2023, a než začne Výzva do plavek 2023, neplánuje nejbližší 2 měsíce na cvičení zanevřít. Přidej se ke Kice i ty a cvič pro radost 😊.
Kdo je Kika?
Jak hodnotíš Novoroční výzvu 2023?
V první řadě je mi líto, že už je na konci 😊. Výzva byla propracovaná na jedničku a člověk se s vámi opravdu nenudil.
Pestrý výběr cvičení na různé partie těla, skvělí trenéři, dobrá kvalita videa a praktické propojení i přes aplikaci přímo v TV.
Všechno je doopravdy vždy připravené na to, abychom mohli bez problémů makat na svém novém JÁ.
Novoroční výzva 2023 však byla i fyzicky náročná, nejednou jsem se musela překonat, zatnout zuby a dostat ze sebe maximum – ale přesně o tom to je.
Velmi oceňuju i Markova motivační videa, která se dají aplikovat nejen na cvičení, ale i na běžný život, a, samozřejmě, stravovací videa od Ivky plná praktických informací, které mi ukázaly, že „zdravá strava“ není žádný strašák a je dosažitelná opravdu pro všechny.
začátek ledna 2023
konec února 2023
Prozraď, čeho se ti za dva měsíce podařilo dosáhnout?
Zvyk cvičit jsem si vytvořila už díky předešlým výzvám. V této výzvě jsem však získala lepší pohled na zdravé stravování. Na váze jsem klesla cca 2 kg a pár cm (1-2) šlo dolů v pase, na stehnech, lýtkách a zadku. Takže největší změnu vidím zejména na nohách (musím kupovat menší rifle 😄).
začátek ledna 2023
konec února 2023
Jak plánuješ po výzvě pokračovat dál?
V nejbližších měsících se chci zaměřit zejména na zpevnění těla, zformování břicha a, samozřejmě, chci ještě více zkvalitnit svoje stravování. Hlavním programem po novoroční výzvě pro mě bude kruhový trénink s Verčou, Sabinou a Janem.
Vedle toho si určitě pustím Dianku (Sexy Body), Maggie (Six Pack), tabatu s Matejem a HIIT s Honzou 😊.
O Circuit training
Program Circuit training, tedy kruhové tréninky, je náš nejmladší základní program. Obsahuje cvičení s trenéry jako Verča Jandová, Sabina Vašáková a Jan Caha. Kromě toho, že tam najdeš cviky na vršek těla, zadek, bříško či makačku na celé tělo, můžeš si zacvičit i speciální animal workout.
I ty si můžeš vedle tohoto programu pustit pro změnu videa z našich jiných programů. Někdy možná budeš mít chuť na skvělý trénink na zdravá záda, který najdeš v programu Pilates, nebo budeš chtít dát zabrat svému bříšku, s čímž ti pomůže Maggie s jejími tréninky ze Six Packu, nebo se budeš chtít vybít u Matejovy tabaty či Honzově HIIT.
I ty to můžeš střídat podle aktuální síly a nálady 😉.
Vyzkoušej kruhové tréninky na Fitshakeru i ty.
Moje tělo je to jediné, s kým musím prožít celý život. Není to jen klišé fráze, ale něco, podle čeho se snažím žít. Ráda objevuju nové zdravé recepty, obklopuju se pozitivními věcmi a zbožňuju pohyb. Tato trojkombinace je pro mě důvod, proč jsem i já součástí Fitshakeru :-)