Chceš vyzkoušet něco nového, posunout své zdraví na vyšší úroveň nebo objevit netradiční způsoby, jak se cítit lépe? Po celém světě vznikají trendy, které mění pohled na zdraví, pohodu a životní styl. Některé už zažívají obrovský boom, jiné jsou u nás zatím neznámé.
Klidně si dej kafíčko nebo čaj a vydej se s námi na virtuální cestu za novinkami. 😊
Blueprint Protocol
Kde? USA
Tento inovativní přístup (možná spíše experiment) vyvinul americký podnikatel Bryan Johnson a spojuje optimalizaci zdraví, nejnovější vědecké poznatky a dlouhověkost. Hlavní myšlenkou je zpomalit stárnutí a zlepšit zdraví pomocí stravy, cvičení, vztahů, spánku a dalších aspektů života. Režim je přísný, monitorovaný a není vhodný úplně pro každého. Pokud tě téma zaujalo, doporučuji ti podívat se na dokument „Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever“.
Proč trend? S celosvětovým zájmem o biohacking a dlouhověkost roste popularita i Blueprint Protocolu. Lidé neustále hledají způsoby, jak zlepšit své zdraví, udržet se ve formě a prodloužit si život.
Digitální detox pobyty
Kde? Itálie, Portugalsko
Aktuální studie prokázaly, že dospělí lidé tráví v průměru 7 až 10 hodin denně před obrazovkou kvůli pracovním i volnočasovým aktivitám. Telefony, notebooky, tablety a další zařízení moderní doby, stále nové aktualizace, aplikace a upozornění zaplňují naše hlavy, životní prostor i volný čas.Nadměrné používání digitálního obsahu je spojováno s rostoucí mírou napětí, stresu, úzkosti, psychickým vyčerpáním a dokonce i se zdravotními problémy.Součástí pobytů bývají meditace, jóga, masáže, dlouhé procházky v přírodě s průvodcem, soundhealing (terapie zvukem), dechová cvičení, psaní deníku či hledání darů přírody, bylinek a další aktivity.
Proč trend? Digitální detox pobyt probíhá většinou na odlehlých místech v přírodě a pomáhá nám znovu se spojit sami se sebou i s přírodou, načerpat novou energii, pročistit mysl a zlepšit kvalitu spánku.
Komunitní sauny
Kde? Skandinávie, Velká Británie, USA
Saunování (nejen) ve Velké Británii představuje horký trend. Počet saunových míst se za poslední dva roky více než ztrojnásobil – ze 45 na 147 veřejných saun.Tyto sauny kladou důraz na komunitu, „propojení“ a nabízejí něco víc než jen klasické sezení. Představ si večery v saunovém klubu s DJi, sauny v kombinaci s workshopy poezie nebo rituály, které spojují tepelnou terapii, hudbu a vůně.Mnohé také nabízejí ledové koupele pod širým nebem hned vedle saun, kde lidé střídají teplo s chladem.
Proč trend? Propojuje fyzickou regeneraci a zdravotní benefity se sociální interakcí. Mladí lidé hledají nové formy zábavy, které jsou zdravější než vysedávání v barech, pití alkoholu a konzumace fast foodu.
Mind Gyms: Mentální trénink
Kde? Japonsko, Austrálie
Tento koncept využívá různé techniky ke zlepšení kognitivních schopností, emoční inteligence, zvládání stresu a mentální odolnosti. Výsledky různých studií ukazují, že mozek je plastický a dá se trénovat podobně jako svaly.Techniky jako vizualizace, dechová cvičení, biofeedback či meditace mají vědecky prokázaný pozitivní vliv na výkon a psychickou pohodu.V podstatě jde o mix psychologie, neurovědy a tréninkových metod.
Proč je to trend? Tento koncept pomáhá zvládat stres, zlepšuje koncentraci a podporuje psychické zdraví. Využívá se nejen ve sportu, ale i v byznysu či osobním rozvoji.
Aromaterapeutické kavárny
Kde? Korea, Japonsko
Inovativní kavárny, ve kterých se spojuje pití oblíbeného nápoje s inhalací esenciálních olejů a bylinek s cílem zlepšit celkový zážitek. Důležitý není jen požitek ze samotného nápoje, ale především emocionální dopad na tělo.Nevím jak vy, ale pro mě je terapeutickým zážitkem už samotná vůně kávy – nic víc mi netřeba. 😊
Proč trend? Vůně jako levandule či citrusy podporují relaxaci a dodávají energii. Heřmánek pomáhá odbourávat stres a rozmarýn zlepšuje koncentraci.
Forest Bathing Hotels: Více než jen ubytování v lese
Kde? Japonsko, Německo, USA
Hotely, které spojují ubytování s japonským konceptem Shinrin-yoku (lesní koupel) do své nabídky.Koncept vznikl v 80. letech v Japonsku a jeho cílem je pomalá, vědomá procházka lesním prostředím za účelem snížení stresu, posílení imunitního systému a celkového zlepšení nálady a duševního zdraví.Vědecky ověřené benefity a hlavní myšlenky tohoto konceptu jsem zpracovala v samostatném článku. 😊
Proč trend? Pobyt v přírodě prokazatelně snižuje stres, hladinu cukru v krvi, krevní tlak a podporuje psychickou pohodu, zlepšuje imunitu, kvalitu spánku a další aspekty zdraví.
Ženské kruhy
Kde? Bali, USA
Jednoduše řečeno: ženský kruh je setkání žen s myšlenkou spojit se, sdílet a ponořit se do svého nitra v bezpečném prostředí.Místo i konkrétní aktivity se mohou mírně lišit, ale většinou v určité fázi setkání ženy vytvoří kruh pro usnadnění komunikace.Součástí bývají dechová cvičení, kakaová ceremonie, sound healing, práce s vnitřním dítětem, vedené meditace, procházky u moře, zápisy do deníku, masáže, cvičení jógy a podobně.Hlavní benefity této aktivity jsou: sebepoznání na hlubší úrovni, emoční léčení, podpora, osobní růst a poznávání nové kultury, země i žen, které jsou na podobné duchovní cestě.
Proč trend? Ženské kruhy podporují emoční zdraví a propojení mezi ženami, které právě během pobytu často nacházejí novou životní cestu a vnitřní harmonii.Možná za to může i samotná esence Bali, které je známé svou silnou duchovní energií. 😊
Healing Gardens: Léčivé zahrady
Kde? Nizozemsko, Kanada
Koncept léčivých zahrad není žádnou novinkou. Už ve starověkém Egyptě, Řecku a Římě byly součástí léčebných center a chrámů, kde pacienti trávili volný čas na čerstvém vzduchu.Dnes se tento koncept vrací v moderním pojetí, které spojuje vědu, ekologii a terapeutický design s cílem zlepšit fyzické, psychické a emoční zdraví člověka.Využívá se jako součást terapie v nemocnicích a rehabilitačních centrech.
Proč trend? Bylo zjištěno, že léčba pacientů je úspěšnější a jejich zotavení rychlejší právě v přírodním prostředí.
Wellness Real Estate: Zdravé domy
Kde? Austrálie, USA
Jedná se o poměrně nový koncept bydlení, který spojuje zdravý životní styl, udržitelnost a špičkové technologie na podporu celkového zdraví lidí.Klíčové prvky tvoří: zdravé stavební materiály, čistý vzduch a kvalitní ventilace, čistá voda, minimalizace prachu a plísní, optimalizace světla přizpůsobená cirkadiánním rytmům, prostor pro pohyb a regeneraci, technologie podporující zdraví (regulace teploty, vlhkosti, elektromagnetická ochrana), udržitelnost a ekologie.
Proč trend? Jak už jsme si uvedli výše, lidé hledají způsoby, jak zlepšit své zdraví, udržet se v kondici a prodloužit si život. Právě doma trávíme nejvíce času, proto bychom měli dbát na tyto aspekty, které mohou naše zdraví výrazně podpořit. Zdravé prostředí totiž zlepšuje kvalitu života.
Hyperbarická oxygenoterapie (HBOT)
Kde? USA, Německo
Tato terapie budoucnosti si získává stále více fanoušků, zejména mezi sportovci. Zavři oči a představ si, že pohodlně ležíš ve speciální komoře, kde dýcháš čistý kyslík pod vyšším tlakem a tvé tělo se doslova omlazuje a regeneruje rychleji, než jsi kdy zažila. Tato představa už není jen sci-fi.Terapie má všestranné využití: urychluje proces hojení a regenerace (ideální po operaci, různých zákrocích, sportovních zraněních), zvyšuje okysličení buněk (soustředění, pozitivní vliv na mozek).
Proč trend? Má skutečně prokazatelné výsledky a široké využití. Milují ji světové celebrity, například Justin Bieber.Mezi další trendy patří: kryokomory s virtuální realitou, terapie červeným světlem, kavárny s funkčními houbami nebo spánkové bary.
Který trend tě zaujal nejvíc?
Posilujeme ženy, aby mohly být tou nejlepší verzí sebe samých! ✨
Na Fitshakeru věříme, že zdraví a pohoda začínají v kuchyni a pohybem. S našimi recepty, tréninky a podporou komunity ti pomáháme cítit se silná, sebevědomá a plná energie.
➡️ Přidej se k nám a začni svou cestu za lepším JÁ ještě dnes! 💪🌿
Jsem nadšencem zdravého životního stylu a ráda hledám novou inspiraci a teorie z této oblasti, které hned zkouším aplikovat v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupech... Nejlépe se cítím v přírodě (procházky se psem, běhání, cyklistika), kde se vždy nadopuju pozitivní energií.