Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Fit avokádová pomazánka s tuňákem a Lučinou

5 min
4 porce
avokádová pomazánka

Potřebujeme: 

  • 1 zralé avokádo
  • 160 g tuňáka z konzervy
  • 3 lžíce Lučiny nebo tvarohu, skyru, ricotty
  • mořskou/himalájskou sůl
  • koření, já jsem použila sušenou pažitku
  • na dochucení čili a domácí kvalitní med
avokádová pomazánka

Mám pro tebe tip na velmi jednoduchý, rychlý a chutný recept na zdravou pomazánku.

Tato avokádovo-tuňáková pěna je skutečně vynikající.

Můžeš si ji vychutnat k snídani nebo jí pohostit návštěvu. Na topinkách nebo toastech je úplně božská. Dá se připravit na tři způsoby. 😊

Jak na to:

1

Avokádo oloupeme a nakrájíme. Spolu rozmixujeme avokádo, tuňáka a Lučinu dohladka. Nakonec ochutíme solí a kořením.

2

Pomazánku si můžeš udělat: pikantní přidáním čili, jemně sladkou přidáním medu, jemně pikantně-sladkou.

3

Podáváme s topinkami, čerstvým pečivem a zeleninou.

Výživové hodnoty na 1 porci:

140 kcal

598 kJ

T:

8 g

B:

12 g

S:

3 g

V:

2 g

avokádová pomazánka recept
avokadova pomazánka

Dobrou chuť 😊!

Víš o tom, že i koupí premium členství u nás získáváš knihu s dalšími zdravými recepty?

Pro naše členy jsme připravili hned několik benefitů, přidej se k nám a naskoč na cestu za svým cílem s námi 😊:

Z fitka do kuchyne
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.

Mohlo by tě zajímat

Mohlo by tě zajímat